| Смесь овощная гавайская | 579 г |
| Масло сливочное молочная легенда 82,5% | 23 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 593 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.2 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 972 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 10.7% | 539 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3.5% | 1647 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 5.8% | 995 г |
| Вода | 60.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3757 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 37.89 мг | 500 мг | 7.6% | 4.4% | 1320 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.675 мг | 5 мг | 13.5% | 7.8% | 741 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.338 мг | 2 мг | 16.9% | 9.8% | 592 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.037 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 13171 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.8% | 3093 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 1% | 5814 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5109 мг | 20 мг | 17.6% | 10.2% | 570 г |
| Ниацин | 4.977 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.66 мг | 2500 мг | 5.5% | 3.2% | 1816 г |
| Кальций, Ca | 3.18 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 31447 г |
| Магний, Mg | 40.54 мг | 400 мг | 10.1% | 5.8% | 987 г |
| Натрий, Na | 26.8 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.2% | 4851 г |
| Сера, S | 103.86 мг | 1000 мг | 10.4% | 6% | 963 г |
| Фосфор, P | 76.4 мг | 800 мг | 9.6% | 5.5% | 1047 г |
| Хлор, Cl | 34.39 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.9% | 6688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.66 мг | 18 мг | 3.7% | 2.1% | 2727 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.5% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 4.243 мкг | 10 мкг | 42.4% | 24.5% | 236 г |
| Марганец, Mn | 0.0092 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Медь, Cu | 38.31 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 2.2% | 2610 г |
| Молибден, Mo | 5.076 мкг | 70 мкг | 7.3% | 4.2% | 1379 г |
| Селен, Se | 8.034 мкг | 55 мкг | 14.6% | 8.4% | 685 г |
| Фтор, F | 59.99 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6668 г |
| Хром, Cr | 11.54 мкг | 50 мкг | 23.1% | 13.3% | 433 г |
| Цинк, Zn | 0.6228 мг | 12 мг | 5.2% | 3% | 1927 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.903 г | ~ | |||
| Валин | 0.645 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.655 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.561 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.983 г | ~ | |||
| Лизин | 1.31 г | ~ | |||
| Метионин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.432 г | ~ | |||
| Треонин | 0.551 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.526 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.973 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.645 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.963 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.104 г | ~ | |||
| Глицин | 0.457 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.404 г | ~ | |||
| Пролин | 0.501 г | ~ | |||
| Серин | 0.501 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.447 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.097 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.235 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.198 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.328 г | min 16.8 г | 2% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.288 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.102 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с гавайской смесью составляет 173,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».