| Стевия [Fit Parad] | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 59 г |
| Ароматизатор Пищевой Миндаль [Dr. Oetker] | 1 г |
| Малина (Запекание) | 290 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 310 г |
| Стевия [Fit Parad] | 5 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 32 г |
| Голубика (Запекание) | 14 г |
| Сок лимонный | 172 г |
| Арахисовая клетчатка Земледар | 168 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.8 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 756 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 10.7% | 418 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 7.8% | 577 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 2.1% | 2106 г |
| Углеводы (общие) | 11.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 11.4% | 392 г |
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3745 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.8 мкг | 900 мкг | 11.4% | 5.1% | 875 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 0.8% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 4.4% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 5.9% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 99.27 мг | 500 мг | 19.9% | 8.9% | 504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.935 мг | 5 мг | 18.7% | 8.4% | 535 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 3.4% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.197 мкг | 400 мкг | 8% | 3.6% | 1242 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.221 мкг | 3 мкг | 7.4% | 3.3% | 1357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.55 мг | 90 мг | 12.8% | 5.7% | 779 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.786 мкг | 10 мкг | 7.9% | 3.5% | 1272 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.598 мг | 15 мг | 4% | 1.8% | 2508 г |
| Витамин Н, биотин | 8.525 мкг | 50 мкг | 17.1% | 7.7% | 587 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2589 мг | 20 мг | 21.3% | 9.6% | 470 г |
| Ниацин | 0.501 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 461.36 мг | 2500 мг | 18.5% | 8.3% | 542 г |
| Кальций, Ca | 81.53 мг | 1000 мг | 8.2% | 3.7% | 1227 г |
| Кремний, Si | 12.158 мг | 30 мг | 40.5% | 18.2% | 247 г |
| Магний, Mg | 27.87 мг | 400 мг | 7% | 3.1% | 1435 г |
| Натрий, Na | 159.04 мг | 1300 мг | 12.2% | 5.5% | 817 г |
| Сера, S | 148.12 мг | 1000 мг | 14.8% | 6.6% | 675 г |
| Фосфор, P | 215.5 мг | 800 мг | 26.9% | 12.1% | 371 г |
| Хлор, Cl | 224.67 мг | 2300 мг | 9.8% | 4.4% | 1024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.568 мг | 18 мг | 14.3% | 6.4% | 701 г |
| Йод, I | 7.03 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.1% | 2134 г |
| Кобальт, Co | 4.744 мкг | 10 мкг | 47.4% | 21.3% | 211 г |
| Литий, Li | 0.935 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0607 мг | 2 мг | 53% | 23.8% | 189 г |
| Медь, Cu | 533.09 мкг | 1000 мкг | 53.3% | 23.9% | 188 г |
| Молибден, Mo | 8.468 мкг | 70 мкг | 12.1% | 5.4% | 827 г |
| Никель, Ni | 2.217 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.074 мкг | 55 мкг | 23.8% | 10.7% | 421 г |
| Стронций, Sr | 2.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.64 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16920 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.8% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 1.8607 мг | 12 мг | 15.5% | 7% | 645 г |
| Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.246 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.175 г | ~ | |||
| Валин | 0.617 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.323 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.505 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.911 г | ~ | |||
| Лизин | 0.618 г | ~ | |||
| Метионин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.296 г | ~ | |||
| Треонин | 0.494 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.642 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.473 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.574 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.363 г | ~ | |||
| Глицин | 0.608 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.306 г | ~ | |||
| Пролин | 0.513 г | ~ | |||
| Серин | 0.732 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.488 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.214 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.081 г | от 0.9 до 3.7 г | 9% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.211 г | от 4.7 до 16.8 г | 47% | 21.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 203.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.83 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.287 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.444 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.097 г | min 16.8 г | 24.4% | 11% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.815 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.077 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.946 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.4% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.915 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Healthy Raspberry Lemon Bars/desserts with benefits (моя версия) составляет 222,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».