| Подсолнечное масло | 50 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Уксус яблочный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 652.7 ккал | 1684 ккал | 38.8% | 5.9% | 258 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 0.2% | 6333 г |
| Жиры | 71.4 г | 56 г | 127.5% | 19.5% | 78 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 31286 г | |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 23.6 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9631 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 30000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.2% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 2.76 мг | 500 мг | 0.6% | 0.1% | 18116 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.1% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.2% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 31.429 мг | 15 мг | 209.5% | 32.1% | 48 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 0.5% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3137 мг | 20 мг | 1.6% | 0.2% | 6376 г |
| Бетаин | 4.257 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.57 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.4% | 3445 г |
| Кальций, Ca | 5.71 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.1% | 17513 г |
| Магний, Mg | 11.29 мг | 400 мг | 2.8% | 0.4% | 3543 г |
| Натрий, Na | 785.43 мг | 1300 мг | 60.4% | 9.3% | 166 г |
| Сера, S | 11.63 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.2% | 8598 г |
| Фосфор, P | 26.3 мг | 800 мг | 3.3% | 0.5% | 3042 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.236 мг | 18 мг | 1.3% | 0.2% | 7627 г |
| Марганец, Mn | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 1.4% | 1105 г |
| Медь, Cu | 7.29 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.1% | 13717 г |
| Селен, Se | 0.086 мкг | 55 мкг | 0.2% | 63953 г | |
| Цинк, Zn | 0.13 мг | 12 мг | 1.1% | 0.2% | 9231 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.066 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.226 г | ~ | |||
| Пролин | 0.07 г | ~ | |||
| Серин | 0.055 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 42.748 г | от 4.7 до 16.8 г | 254.5% | 39% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 142.857 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.082 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.437 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.93 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.214 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.5 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.013 г | min 16.8 г | 101.3% | 15.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.94 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 46.466 г | от 11.2 до 20.6 г | 225.6% | 34.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 42.748 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка для салата составляет 652,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».