| Инжир сушеный | 107 г |
| Вода | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6168 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.5% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 10.3% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 34.8% | 1053 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 14.7% | 2495 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.7% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.7% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.8% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.2% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.68 мг | 500 мг | 0.3% | 1.1% | 29762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 3.3% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 2.2% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.956 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 41841 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.4% | 69231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 0.106 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 47170 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 5.1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1275 мг | 20 мг | 0.6% | 2.2% | 15686 г |
| Ниацин | 0.074 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.44 мг | 2500 мг | 3% | 11% | 3314 г |
| Кальций, Ca | 19.32 мг | 1000 мг | 1.9% | 7% | 5176 г |
| Кремний, Si | 8.819 мг | 30 мг | 29.4% | 107.7% | 340 г |
| Магний, Mg | 7.16 мг | 400 мг | 1.8% | 6.6% | 5587 г |
| Натрий, Na | 1.97 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 65990 г |
| Сера, S | 4.4 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.5% | 22727 г |
| Фосфор, P | 7.2 мг | 800 мг | 0.9% | 3.3% | 11111 г |
| Хлор, Cl | 4.83 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.7% | 47619 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.033 мг | 18 мг | 0.2% | 0.7% | 54545 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.234 мкг | 10 мкг | 2.3% | 8.4% | 4274 г |
| Литий, Li | 1.009 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0556 мг | 2 мг | 2.8% | 10.3% | 3597 г |
| Медь, Cu | 31.03 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 11.4% | 3223 г |
| Молибден, Mo | 2.843 мкг | 70 мкг | 4.1% | 15% | 2462 г |
| Никель, Ni | 13.813 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.064 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 85938 г |
| Стронций, Sr | 5.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.79 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 8.4% | 4406 г |
| Хром, Cr | 7.33 мкг | 50 мкг | 14.7% | 53.8% | 682 г |
| Цинк, Zn | 0.0584 мг | 12 мг | 0.5% | 1.8% | 20548 г |
| Цирконий, Zr | 8.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.319 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.037 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.021 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Вымоченный инжир составляет 27,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».