Калорийность едаздесь. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "едаздесь".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	420 ккал	1684 ккал	24.9%	5.9%	401 г
Белки	21 г	76 г	27.6%	6.6%	362 г
Жиры	13 г	56 г	23.2%	5.5%	431 г
Углеводы	53 г	219 г	24.2%	5.8%	413 г
Пищевые волокна	3.5 г	20 г	17.5%	4.2%	571 г
Витамины
Витамин А, РЭ	150 мкг	900 мкг	16.7%	4%	600 г
Витамин В1, тиамин	0.28 мг	1.5 мг	18.7%	4.5%	536 г
Витамин В2, рибофлавин	0.26 мг	1.8 мг	14.4%	3.4%	692 г
Витамин В5, пантотеновая	1.58 мг	5 мг	31.6%	7.5%	316 г
Витамин В6, пиридоксин	0.36 мг	2 мг	18%	4.3%	556 г
Витамин В9, фолаты	55 мкг	400 мкг	13.8%	3.3%	727 г
Витамин В12, кобаламин	0.16 мкг	3 мкг	5.3%	1.3%	1875 г
Витамин C, аскорбиновая	23.1 мг	90 мг	25.7%	6.1%	390 г
Витамин D, кальциферол	1 мкг	10 мкг	10%	2.4%	1000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.05 мг	15 мг	13.7%	3.3%	732 г
Витамин Н, биотин	20.6 мкг	50 мкг	41.2%	9.8%	243 г
Макроэлементы
Калий, K	720 мг	2500 мг	28.8%	6.9%	347 г
Кальций, Ca	238 мг	1000 мг	23.8%	5.7%	420 г
Магний, Mg	87 мг	400 мг	21.8%	5.2%	460 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.3 мг	18 мг	18.3%	4.4%	545 г
Йод, I	30 мкг	150 мкг	20%	4.8%	500 г
Хром, Cr	11.5 мкг	50 мкг	23%	5.5%	435 г
Цинк, Zn	3.1 мг	12 мг	25.8%	6.1%	387 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	1.5 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	23.8%
Омега-6 жирные кислоты	3.4 г	от 4.7 до 16.8 г	72.3%	17.2%
Насыщенные жирные кислоты	13 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность едаздесь составляет 420 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».