| Соль столовая | 8 г |
| Говядина, котлетное мясо | 244 г |
| Свинина, котлетное мясо | 244 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 286.8 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 587 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 6.6% | 528 г |
| Жиры | 25.4 г | 56 г | 45.4% | 15.8% | 220 г |
| Вода | 57.8 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 3933 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.32 мг | 1.5 мг | 21.3% | 7.4% | 469 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.7% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 71.33 мг | 500 мг | 14.3% | 5% | 701 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.64 мг | 5 мг | 12.8% | 4.5% | 781 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.453 мг | 2 мг | 22.7% | 7.9% | 442 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.723 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.7% | 5179 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.017 мкг | 3 мкг | 67.2% | 23.4% | 149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.526 мг | 15 мг | 3.5% | 1.2% | 2852 г |
| Витамин Н, биотин | 3.935 мкг | 50 мкг | 7.9% | 2.8% | 1271 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2861 мг | 20 мг | 16.4% | 5.7% | 609 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.18 мг | 2500 мг | 9.6% | 3.3% | 1037 г |
| Кальций, Ca | 8.75 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11429 г |
| Магний, Mg | 22.15 мг | 400 мг | 5.5% | 1.9% | 1806 г |
| Натрий, Na | 680.72 мг | 1300 мг | 52.4% | 18.3% | 191 г |
| Сера, S | 221.37 мг | 1000 мг | 22.1% | 7.7% | 452 г |
| Фосфор, P | 136.3 мг | 800 мг | 17% | 5.9% | 587 г |
| Хлор, Cl | 52.93 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.8% | 4345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.186 мг | 18 мг | 6.6% | 2.3% | 1518 г |
| Йод, I | 6.79 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.6% | 2209 г |
| Кобальт, Co | 7.379 мкг | 10 мкг | 73.8% | 25.7% | 136 г |
| Марганец, Mn | 0.0329 мг | 2 мг | 1.6% | 0.6% | 6079 г |
| Медь, Cu | 137.24 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 4.8% | 729 г |
| Молибден, Mo | 12.102 мкг | 70 мкг | 17.3% | 6% | 578 г |
| Никель, Ni | 10.281 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 65.12 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6143 г |
| Хром, Cr | 10.68 мкг | 50 мкг | 21.4% | 7.5% | 468 г |
| Цинк, Zn | 2.6138 мг | 12 мг | 21.8% | 7.6% | 459 г |
Энергетическая ценность фарш мясной мой (копия) составляет 286,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».