| Куриная грудка (филе) | 1200 г |
| Приправа К Курице [Kamis] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.8 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1454 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 25.5% | 339 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.4% | 2545 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 19909 г |
| Вода | 73.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3105 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.8% | 10843 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.7% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.1% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 75.78 мг | 500 мг | 15.2% | 13.1% | 660 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.38 мг | 5 мг | 27.6% | 23.8% | 362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.749 мг | 2 мг | 37.5% | 32.4% | 267 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.308 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.8% | 4815 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.194 мкг | 3 мкг | 6.5% | 5.6% | 1546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.517 мг | 15 мг | 3.4% | 2.9% | 2901 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0985 мг | 20 мг | 35.5% | 30.7% | 282 г |
| Ниацин | 10.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.54 мг | 2500 мг | 10.8% | 9.3% | 928 г |
| Кальций, Ca | 7.38 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 13550 г |
| Магний, Mg | 79.38 мг | 400 мг | 19.8% | 17.1% | 504 г |
| Натрий, Na | 55.38 мг | 1300 мг | 4.3% | 3.7% | 2347 г |
| Сера, S | 207.69 мг | 1000 мг | 20.8% | 18% | 481 г |
| Фосфор, P | 157.8 мг | 800 мг | 19.7% | 17% | 507 г |
| Хлор, Cl | 71.08 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.7% | 3236 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.292 мг | 18 мг | 7.2% | 6.2% | 1393 г |
| Йод, I | 5.54 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.2% | 2708 г |
| Кобальт, Co | 8.308 мкг | 10 мкг | 83.1% | 71.8% | 120 г |
| Марганец, Mn | 0.0185 мг | 2 мг | 0.9% | 0.8% | 10811 г |
| Медь, Cu | 73.85 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 6.4% | 1354 г |
| Молибден, Mo | 10.154 мкг | 70 мкг | 14.5% | 12.5% | 689 г |
| Селен, Se | 21.046 мкг | 55 мкг | 38.3% | 33.1% | 261 г |
| Фтор, F | 120 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.6% | 3333 г |
| Хром, Cr | 23.08 мкг | 50 мкг | 46.2% | 39.9% | 217 г |
| Цинк, Zn | 1.2 мг | 12 мг | 10% | 8.6% | 1000 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.68 г | ~ | |||
| Валин | 1.2 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.218 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.828 г | ~ | |||
| Лизин | 2.437 г | ~ | |||
| Метионин | 0.415 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.803 г | ~ | |||
| Треонин | 1.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.351 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.978 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.809 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.2 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.791 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.194 г | ~ | |||
| Глицин | 0.849 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.612 г | ~ | |||
| Пролин | 0.932 г | ~ | |||
| Серин | 0.932 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.831 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.397 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.194 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.1% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.471 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.369 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.083 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.655 г | min 16.8 г | 3.9% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.535 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.203 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица по-азиатски составляет 115,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».