| Филе Куриное [Птица Кубани] | 500 г |
| Свинина, корейка мякоть | 700 г |
| Лук репчатый | 170 г |
| Хлеб | 400 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.6 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 609 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 6% | 598 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 12.8% | 283 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 1.9% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Вода | 56.2 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4044 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.362 мг | 1.5 мг | 24.1% | 8.7% | 414 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 37 мг | 500 мг | 7.4% | 2.7% | 1351 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 2.5% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 4.2% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.964 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.9% | 4014 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.421 мкг | 3 мкг | 14% | 5.1% | 713 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9677 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.62 мг | 15 мг | 4.1% | 1.5% | 2419 г |
| Витамин Н, биотин | 2.102 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.5% | 2379 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4074 мг | 20 мг | 7% | 2.5% | 1421 г |
| Ниацин | 0.914 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.66 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.5% | 2412 г |
| Кальций, Ca | 9.73 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10277 г |
| Кремний, Si | 1.058 мг | 30 мг | 3.5% | 1.3% | 2836 г |
| Магний, Mg | 11.42 мг | 400 мг | 2.9% | 1% | 3503 г |
| Натрий, Na | 92.4 мг | 1300 мг | 7.1% | 2.6% | 1407 г |
| Сера, S | 101.02 мг | 1000 мг | 10.1% | 3.7% | 990 г |
| Фосфор, P | 76.1 мг | 800 мг | 9.5% | 3.4% | 1051 г |
| Хлор, Cl | 147.91 мг | 2300 мг | 6.4% | 2.3% | 1555 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.833 мг | 18 мг | 4.6% | 1.7% | 2161 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 0.7% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 3.793 мкг | 10 мкг | 37.9% | 13.7% | 264 г |
| Марганец, Mn | 0.1178 мг | 2 мг | 5.9% | 2.1% | 1698 г |
| Медь, Cu | 60.57 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.2% | 1651 г |
| Молибден, Mo | 7.055 мкг | 70 мкг | 10.1% | 3.7% | 992 г |
| Никель, Ni | 4.984 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.945 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.6% | 5820 г |
| Фтор, F | 40.36 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9911 г |
| Хром, Cr | 5.68 мкг | 50 мкг | 11.4% | 4.1% | 880 г |
| Цинк, Zn | 0.9852 мг | 12 мг | 8.2% | 3% | 1218 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.004 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Котлеты домашние составляет 276,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».