| Сахар, коричневый | 85 г |
| Сахар песок | 170 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 180 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 8 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 450.1 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 374 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.3% | 974 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 7.7% | 289 г |
| Углеводы | 61.2 г | 219 г | 27.9% | 6.2% | 358 г |
| Углеводы (общие) | 9.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 3.2% | 690 г |
| Вода | 15.5 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14665 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.7 мкг | 900 мкг | 16.9% | 3.8% | 593 г |
| Ретинол | 0.141 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 3.6% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 1.7% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 52.98 мг | 500 мг | 10.6% | 2.4% | 944 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.636 мг | 5 мг | 12.7% | 2.8% | 786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 1.3% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.741 мкг | 400 мкг | 6.9% | 1.5% | 1442 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.509 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.1% | 1965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.084 мг | 15 мг | 7.2% | 1.6% | 1384 г |
| Витамин Н, биотин | 8.701 мкг | 50 мкг | 17.4% | 3.9% | 575 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6833 мг | 20 мг | 13.4% | 3% | 745 г |
| Ниацин | 0.602 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.43 мг | 2500 мг | 6.7% | 1.5% | 1502 г |
| Кальций, Ca | 36.9 мг | 1000 мг | 3.7% | 0.8% | 2710 г |
| Кремний, Si | 0.827 мг | 30 мг | 2.8% | 0.6% | 3628 г |
| Магний, Mg | 45.87 мг | 400 мг | 11.5% | 2.6% | 872 г |
| Натрий, Na | 25.78 мг | 1300 мг | 2% | 0.4% | 5043 г |
| Сера, S | 64.5 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.4% | 1550 г |
| Фосфор, P | 150.9 мг | 800 мг | 18.9% | 4.2% | 530 г |
| Хлор, Cl | 43.56 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.4% | 5280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 217 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.825 мг | 18 мг | 10.1% | 2.2% | 986 г |
| Йод, I | 3.08 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.5% | 4870 г |
| Кобальт, Co | 2.977 мкг | 10 мкг | 29.8% | 6.6% | 336 г |
| Марганец, Mn | 1.314 мг | 2 мг | 65.7% | 14.6% | 152 г |
| Медь, Cu | 180.83 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 4% | 553 г |
| Молибден, Mo | 3.229 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1% | 2168 г |
| Никель, Ni | 0.455 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.186 мкг | 55 мкг | 22.2% | 4.9% | 451 г |
| Титан, Ti | 2.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.96 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16026 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.4% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 1.3376 мг | 12 мг | 11.1% | 2.5% | 897 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.665 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 8.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.371 г | ~ | |||
| Валин | 0.312 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.232 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.38 г | ~ | |||
| Лизин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Треонин | 0.227 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.285 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.483 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.275 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.505 г | ~ | |||
| Глицин | 0.434 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.968 г | ~ | |||
| Пролин | 0.296 г | ~ | |||
| Серин | 0.307 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.229 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.9% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.152 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.5% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.181 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.725 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.161 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.14 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.366 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.469 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.528 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.418 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.573 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.408 г | min 16.8 г | 38.1% | 8.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.163 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.616 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.553 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.354 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.1% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье овсяное Энди Шеф составляет 450,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».