| Сердечки куриные | 489 г |
| Подсолнечное масло | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Сметана 15% | 50 г |
| Zucchine [Barilla] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310.6 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 542 г |
| Белки | 24.1 г | 76 г | 31.7% | 10.2% | 315 г |
| Жиры | 22.1 г | 56 г | 39.5% | 12.7% | 253 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.3% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 50.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4537 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.6 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.5% | 6618 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% | 4.9% | 652 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.102 мг | 1.8 мг | 61.2% | 19.7% | 163 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 3.874 мг | 5 мг | 77.5% | 25% | 129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.545 мг | 2 мг | 27.3% | 8.8% | 367 г |
| Витамин В9, фолаты | 109.003 мкг | 400 мкг | 27.3% | 8.8% | 367 г |
| Витамин В12, кобаламин | 11.037 мкг | 3 мкг | 367.9% | 118.4% | 27 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.84 мг | 90 мг | 5.4% | 1.7% | 1860 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.316 мг | 15 мг | 15.4% | 5% | 648 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3925 мг | 20 мг | 37% | 11.9% | 271 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.45 мг | 2500 мг | 10.7% | 3.4% | 938 г |
| Кальций, Ca | 18.17 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5504 г |
| Магний, Mg | 22.71 мг | 400 мг | 5.7% | 1.8% | 1761 г |
| Натрий, Na | 112.12 мг | 1300 мг | 8.6% | 2.8% | 1159 г |
| Сера, S | 235.42 мг | 1000 мг | 23.5% | 7.6% | 425 г |
| Фосфор, P | 268.1 мг | 800 мг | 33.5% | 10.8% | 298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.023 мг | 18 мг | 50.1% | 16.1% | 199 г |
| Марганец, Mn | 0.1347 мг | 2 мг | 6.7% | 2.2% | 1485 г |
| Медь, Cu | 523.82 мкг | 1000 мкг | 52.4% | 16.9% | 191 г |
| Селен, Se | 6.51 мкг | 55 мкг | 11.8% | 3.8% | 845 г |
| Цинк, Zn | 9.9768 мг | 12 мг | 83.1% | 26.8% | 120 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.509 г | ~ | |||
| Валин | 1.332 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.618 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.261 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.051 г | ~ | |||
| Лизин | 1.973 г | ~ | |||
| Метионин | 0.569 г | ~ | |||
| Треонин | 1.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.301 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.484 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.289 г | ~ | |||
| Глицин | 1.307 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.494 г | ~ | |||
| Пролин | 1.201 г | ~ | |||
| Серин | 0.949 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.843 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.319 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.106 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.8% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.129 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 205.89 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.526 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.668 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.522 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.397 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.841 г | min 16.8 г | 28.8% | 9.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.59 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.245 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.524 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.2% | 21.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.039 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 1.09 г | ~ |
Энергетическая ценность Сердечки в сметане составляет 310,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».