| Яйцо Куриное Домашнее [ВкусВилл] | 49 г |
| Творог «Домашний» 5% [Избенка] | 250 г |
| @ Псиллиум | 7 г |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % | 10 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 2 г |
| Мука Кукурузная [Кудесница] | 32 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 4 г |
| @ Кефир 2,5 с живыми бактерияМи | 127 г |
| @ Мука миндальная | 50 г |
| @ Масло EKO кокосовое Coconut oil | 17 г |
| Подсолнечное масло | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.1 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 738 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 6.4% | 685 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 12.9% | 339 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.4% | 1000 г |
| Вода | 60.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3769 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.169 мг | 15 мг | 14.5% | 6.4% | 692 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 192.68 мг | 1300 мг | 14.8% | 6.5% | 675 г |
| Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.948 г | от 4.7 до 16.8 г | 62.7% | 27.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.859 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.557 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.306 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.202 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.173 г | min 16.8 г | 7% | 3.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.168 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.204 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.6% | 12.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.948 г | ~ |
Энергетическая ценность @ Блины - сырники составляет 228,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».