| Масса творожная с курагой "Светаево" | 180 г |
| Манная крупа. | 145 г |
| Молоко 1,5% | 560 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 65 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Творог 9% жирности | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7722.1 ккал | 1684 ккал | 458.6% | 5.9% | 22 г |
| Белки | 270.1 г | 76 г | 355.4% | 4.6% | 28 г |
| Жиры | 264.8 г | 56 г | 472.9% | 6.1% | 21 г |
| Углеводы | 1063.4 г | 219 г | 485.6% | 6.3% | 21 г |
| Вода | 3450.3 г | 2273 г | 151.8% | 2% | 66 г |
| Органические кислоты | 3.7 г | ~ | |||
| Зола | 22.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 356.3 мкг | 900 мкг | 39.6% | 0.5% | 253 г |
| Ретинол | 0.354 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 31250 г | |
| Витамин В1, тиамин | 2.446 мг | 1.5 мг | 163.1% | 2.1% | 61 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 5.237 мг | 1.8 мг | 290.9% | 3.8% | 34 г |
| Витамин В4, холин | 785.17 мг | 500 мг | 157% | 2% | 64 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 12.284 мг | 5 мг | 245.7% | 3.2% | 41 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.643 мг | 2 мг | 82.2% | 1.1% | 122 г |
| Витамин В9, фолаты | 173.449 мкг | 400 мкг | 43.4% | 0.6% | 231 г |
| Витамин В12, кобаламин | 13.157 мкг | 3 мкг | 438.6% | 5.7% | 23 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.56 мг | 90 мг | 46.2% | 0.6% | 217 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.114 мкг | 10 мкг | 11.1% | 0.1% | 898 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 12821 г | |
| Витамин Н, биотин | 105.109 мкг | 50 мкг | 210.2% | 2.7% | 48 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 0.1% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 37.117 мг | 20 мг | 185.6% | 2.4% | 54 г |
| Ниацин | 3.353 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 5769.77 мг | 2500 мг | 230.8% | 3% | 43 г |
| Кальций, Ca | 4051.62 мг | 1000 мг | 405.2% | 5.2% | 25 г |
| Магний, Mg | 603.65 мг | 400 мг | 150.9% | 2% | 66 г |
| Натрий, Na | 1640.31 мг | 1300 мг | 126.2% | 1.6% | 79 г |
| Сера, S | 1037.14 мг | 1000 мг | 103.7% | 1.3% | 96 г |
| Фосфор, P | 3663.4 мг | 800 мг | 457.9% | 5.9% | 22 г |
| Хлор, Cl | 3570.2 мг | 2300 мг | 155.2% | 2% | 64 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1610.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11.736 мг | 18 мг | 65.2% | 0.8% | 153 г |
| Йод, I | 291.19 мкг | 150 мкг | 194.1% | 2.5% | 52 г |
| Кобальт, Co | 26.477 мкг | 10 мкг | 264.8% | 3.4% | 38 г |
| Марганец, Mn | 0.1959 мг | 2 мг | 9.8% | 0.1% | 1021 г |
| Медь, Cu | 416.44 мкг | 1000 мкг | 41.6% | 0.5% | 240 г |
| Молибден, Mo | 162.528 мкг | 70 мкг | 232.2% | 3% | 43 г |
| Олово, Sn | 418.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 77.487 мкг | 55 мкг | 140.9% | 1.8% | 71 г |
| Стронций, Sr | 547.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 652.53 мкг | 4000 мкг | 16.3% | 0.2% | 613 г |
| Хром, Cr | 64.68 мкг | 50 мкг | 129.4% | 1.7% | 77 г |
| Цинк, Zn | 12.9534 мг | 12 мг | 107.9% | 1.4% | 93 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 399.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 245.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.45 г | от 0.9 до 3.7 г | 50% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.768 г | от 4.7 до 16.8 г | 58.9% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 205.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 34.074 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.128 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.87 г | min 16.8 г | 94.5% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.256 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.147 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Запеканка с курагой составляет 7722,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».