| Манная крупа Агро-Альянс | 50 г |
| Вода водопроводная питьевая | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.2 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2434 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4% | 3619 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3% | 4667 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 8.2% | 1766 г |
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2725 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.6% | 9474 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.6% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 5.2% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 10.21 мг | 500 мг | 2% | 2.9% | 4897 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 4.8% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1.6% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.163 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 18493 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 8.4% | 1734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.9% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 1.384 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4% | 3613 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.346 мг | 20 мг | 1.7% | 2.5% | 5780 г |
| Ниацин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.33 мг | 2500 мг | 2.5% | 3.6% | 3948 г |
| Кальций, Ca | 55.24 мг | 1000 мг | 5.5% | 7.9% | 1810 г |
| Магний, Mg | 6.6 мг | 400 мг | 1.7% | 2.5% | 6061 г |
| Натрий, Na | 224.32 мг | 1300 мг | 17.3% | 25% | 580 г |
| Сера, S | 13.48 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.9% | 7418 г |
| Фосфор, P | 39.3 мг | 800 мг | 4.9% | 7.1% | 2036 г |
| Хлор, Cl | 357.39 мг | 2300 мг | 15.5% | 22.4% | 644 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.071 мг | 18 мг | 0.4% | 0.6% | 25352 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.8% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 0.424 мкг | 10 мкг | 4.2% | 6.1% | 2358 г |
| Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 51282 г |
| Медь, Cu | 10.92 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.6% | 9158 г |
| Молибден, Mo | 2.734 мкг | 70 мкг | 3.9% | 5.6% | 2560 г |
| Олово, Sn | 5.62 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.866 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.3% | 6351 г |
| Стронций, Sr | 7.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.46 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.4% | 10137 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.5% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.1804 мг | 12 мг | 1.5% | 2.2% | 6652 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.056 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.735 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.329 г | min 16.8 г | 2% | 2.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.065 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.9% |
Энергетическая ценность Манная каша составляет 69,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».