| Морковь, красная | 189 г |
| Редька черная | 177 г |
| Лук репчатый | 69 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3136 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.7% | 5067 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.3% | 2545 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 6% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 21.4% | 870 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 852.5 мкг | 900 мкг | 94.7% | 176.4% | 106 г |
| бета Каротин | 5.116 мг | 5 мг | 102.3% | 190.5% | 98 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 5.6% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 4.7% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 7.4% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 9.1% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.23 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.4% | 7648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.24 мг | 90 мг | 16.9% | 31.5% | 591 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.395 мг | 15 мг | 2.6% | 4.8% | 3797 г |
| Витамин Н, биотин | 0.395 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.5% | 12658 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 8.8% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7851 мг | 20 мг | 3.9% | 7.3% | 2547 г |
| Ниацин | 0.576 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.65 мг | 2500 мг | 10.2% | 19% | 982 г |
| Кальций, Ca | 30.26 мг | 1000 мг | 3% | 5.6% | 3305 г |
| Кремний, Si | 0.764 мг | 30 мг | 2.5% | 4.7% | 3927 г |
| Магний, Mg | 27.12 мг | 400 мг | 6.8% | 12.7% | 1475 г |
| Натрий, Na | 14.74 мг | 1300 мг | 1.1% | 2% | 8820 г |
| Сера, S | 10.1 мг | 1000 мг | 1% | 1.9% | 9901 г |
| Фосфор, P | 42.8 мг | 800 мг | 5.4% | 10.1% | 1869 г |
| Хлор, Cl | 3.89 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 59126 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 199.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.901 мг | 18 мг | 5% | 9.3% | 1998 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.777 мкг | 10 мкг | 7.8% | 14.5% | 1287 г |
| Литий, Li | 2.554 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0357 мг | 2 мг | 1.8% | 3.4% | 5602 г |
| Медь, Cu | 13.99 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 2.6% | 7148 г |
| Никель, Ni | 0.466 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 50.718 мкг | 55 мкг | 92.2% | 171.7% | 108 г |
| Фтор, F | 4.82 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 82988 г |
| Хром, Cr | 81.39 мкг | 50 мкг | 162.8% | 303.2% | 61 г |
| Цинк, Zn | 0.1321 мг | 12 мг | 1.1% | 2% | 9084 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.22 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.356 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.134 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 13.03.15 составляет 53,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».