| Паштет из куриной печени | 200 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 180 г |
| Горчица готовая зернистая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.7 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 998 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 6.2% | 962 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.3% | 2545 г |
| Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 7.8% | 763 г |
| Углеводы (общие) | 27.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.7% | 2222 г |
| Вода | 57.3 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3967 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1475.1 мкг | 900 мкг | 163.9% | 97.2% | 61 г |
| Ретинол | 1.283 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.167 мг | 5 мг | 23.3% | 13.8% | 428 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 6.1% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.33 мг | 1.8 мг | 18.3% | 10.8% | 545 г |
| Витамин В4, холин | 51.3 мг | 500 мг | 10.3% | 6.1% | 975 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.093 мг | 5 мг | 21.9% | 13% | 457 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 5.3% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.537 мкг | 400 мкг | 8.6% | 5.1% | 1158 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.07 мкг | 3 мкг | 69% | 40.9% | 145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.49 мг | 90 мг | 3.9% | 2.3% | 2579 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.725 мг | 15 мг | 4.8% | 2.8% | 2069 г |
| Витамин Н, биотин | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.7% | 2165 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.7% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.61 мг | 20 мг | 18.1% | 10.7% | 554 г |
| Ниацин | 2.641 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.19 мг | 2500 мг | 7.2% | 4.3% | 1380 г |
| Кальций, Ca | 21.29 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.2% | 4697 г |
| Кремний, Si | 4.022 мг | 30 мг | 13.4% | 7.9% | 746 г |
| Магний, Mg | 26.44 мг | 400 мг | 6.6% | 3.9% | 1513 г |
| Натрий, Na | 349.25 мг | 1300 мг | 26.9% | 15.9% | 372 г |
| Сера, S | 61.27 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.6% | 1632 г |
| Фосфор, P | 97.7 мг | 800 мг | 12.2% | 7.2% | 819 г |
| Хлор, Cl | 581.13 мг | 2300 мг | 25.3% | 15% | 396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.409 мг | 18 мг | 18.9% | 11.2% | 528 г |
| Йод, I | 3.64 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.4% | 4121 г |
| Кобальт, Co | 4.887 мкг | 10 мкг | 48.9% | 29% | 205 г |
| Литий, Li | 0.623 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4552 мг | 2 мг | 22.8% | 13.5% | 439 г |
| Медь, Cu | 174.56 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 10.4% | 573 г |
| Молибден, Mo | 15.301 мкг | 70 мкг | 21.9% | 13% | 457 г |
| Никель, Ni | 0.849 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.535 мкг | 55 мкг | 19.2% | 11.4% | 522 г |
| Стронций, Sr | 2.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.33 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21822 г |
| Хром, Cr | 3.64 мкг | 50 мкг | 7.3% | 4.3% | 1374 г |
| Цинк, Zn | 1.325 мг | 12 мг | 11% | 6.5% | 906 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.157 г | ~ | |||
| Валин | 0.176 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лизин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аланин | 0.205 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.271 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.15 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.42 г | ~ | |||
| Пролин | 0.141 г | ~ | |||
| Серин | 0.072 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.143 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.284 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.128 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.063 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.223 г | min 16.8 г | 1.3% | 0.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.132 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Лаваш с куриным паштетом составляет 168,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».