| Рисовая мука диетическая (Жарка) | 40 г |
| Молоко 2,5% [Андреевское Молоко] | 40 г |
| Яйцо куриное | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.6 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 6% | 691 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 6% | 691 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 4.8% | 862 г |
| Углеводы | 34.8 г | 219 г | 15.9% | 6.5% | 629 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Вода | 54.5 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4171 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.6 мкг | 900 мкг | 9.7% | 4% | 1027 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Криптоксантин | 4.926 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 275.326 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.262 мг | 1.8 мг | 14.6% | 6% | 687 г |
| Витамин В4, холин | 160.82 мг | 500 мг | 32.2% | 13.2% | 311 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.839 мг | 5 мг | 16.8% | 6.9% | 596 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.9% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.726 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2.6% | 1555 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.487 мкг | 3 мкг | 16.2% | 6.7% | 616 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.095 мкг | 10 мкг | 11% | 4.5% | 913 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.095 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.688 мг | 15 мг | 4.6% | 1.9% | 2180 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.274 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3211 мг | 20 мг | 6.6% | 2.7% | 1514 г |
| Ниацин | 0.589 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.164 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.75 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.6% | 2611 г |
| Кальций, Ca | 38.74 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.6% | 2581 г |
| Магний, Mg | 18.69 мг | 400 мг | 4.7% | 1.9% | 2140 г |
| Натрий, Na | 86.62 мг | 1300 мг | 6.7% | 2.8% | 1501 г |
| Сера, S | 68.75 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.8% | 1455 г |
| Фосфор, P | 156.5 мг | 800 мг | 19.6% | 8% | 511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.483 мг | 18 мг | 8.2% | 3.4% | 1214 г |
| Марганец, Mn | 0.0153 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 13072 г |
| Медь, Cu | 39.41 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.6% | 2537 г |
| Селен, Se | 16.804 мкг | 55 мкг | 30.6% | 12.6% | 327 г |
| Фтор, F | 0.6 мкг | 4000 мкг | 666667 г | ||
| Цинк, Zn | 0.7061 мг | 12 мг | 5.9% | 2.4% | 1699 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.975 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.449 г | ~ | |||
| Валин | 0.47 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.169 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.594 г | ~ | |||
| Лизин | 0.499 г | ~ | |||
| Метионин | 0.208 г | ~ | |||
| Треонин | 0.304 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.372 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.402 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.727 г | ~ | |||
| Глицин | 0.236 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.916 г | ~ | |||
| Пролин | 0.28 г | ~ | |||
| Серин | 0.531 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.055 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.977 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.8% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 203.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.787 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.221 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.444 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.002 г | min 16.8 г | 11.9% | 4.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.108 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.867 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.854 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.3% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.851 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.838 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.032 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.021 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.013 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисоблин без начинки составляет 243,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».