| Бульон из куриной грудки | 1950 г |
| Горошек зеленый свежий | 30 г |
| Морковь | 42 г |
| Лук репчатый | 130 г |
| Тыква | 480 г |
| Стебель сельдерея | 70 г |
| Перец сладкий зеленый | 125 г |
| Петрушка свежая | 30 г |
| Гималайская соль | 10 г |
| Грудка Куриная [Петруха] | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4048 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 20.9% | 1152 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.4% | 7000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1.9% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.4% | 2857 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 9.6% | 2531 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99 мкг | 900 мкг | 11% | 26.4% | 909 г |
| бета Каротин | 7.591 мг | 5 мг | 151.8% | 364.9% | 66 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.1% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 3 мг | 500 мг | 0.6% | 1.4% | 16667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 4.8% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 6.5% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.903 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.6% | 6776 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.95 мг | 90 мг | 12.2% | 29.3% | 822 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.176 мг | 15 мг | 1.2% | 2.9% | 8523 г |
| Витамин Н, биотин | 0.187 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 26738 г |
| Витамин К, филлохинон | 20 мкг | 120 мкг | 16.7% | 40.1% | 600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2445 мг | 20 мг | 1.2% | 2.9% | 8180 г |
| Ниацин | 0.172 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.16 мг | 2500 мг | 3% | 7.2% | 3371 г |
| Кальций, Ca | 12.38 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.9% | 8078 г |
| Кремний, Si | 6.363 мг | 30 мг | 21.2% | 51% | 471 г |
| Магний, Mg | 6.27 мг | 400 мг | 1.6% | 3.8% | 6380 г |
| Натрий, Na | 7.31 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.4% | 17784 г |
| Сера, S | 7.68 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.9% | 13021 г |
| Фосфор, P | 11.9 мг | 800 мг | 1.5% | 3.6% | 6723 г |
| Хлор, Cl | 7.72 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 29793 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.178 мг | 18 мг | 1% | 2.4% | 10112 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.67 мкг | 10 мкг | 6.7% | 16.1% | 1493 г |
| Литий, Li | 0.327 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 4.6% | 5263 г |
| Медь, Cu | 51.06 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 12.3% | 1958 г |
| Молибден, Mo | 1.424 мкг | 70 мкг | 2% | 4.8% | 4916 г |
| Никель, Ni | 1.834 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.127 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 43307 г |
| Стронций, Sr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.83 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.6% | 6799 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.1% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.1396 мг | 12 мг | 1.2% | 2.9% | 8596 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.109 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.008 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.018 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 41,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».