| Яйцо куриное (Запекание) | 3 Штука |
| Сметана 15% [Приневское] | 80 г |
| Молоко Миндальное Barista [Zinus] | 150 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 8 г |
| Сода пищевая [Сырье и приправы] | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 30 г |
| Манка из Твердой Пшеницы [Шебекинские] | 80 г |
| Мука Пшеничная Цельнозерновая [Французская Штучка] | 160 г |
Все смешать. Выпекать 45 мин при 200
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 6% | 696 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 4.5% | 927 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 8.1% | 509 г |
| Углеводы | 27.6 г | 219 г | 12.6% | 5.2% | 793 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 51.2 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4439 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.5 мкг | 900 мкг | 6.4% | 2.6% | 1565 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 56.78 мг | 500 мг | 11.4% | 4.7% | 881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 2.6% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 0.7% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.377 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 29049 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.123 мкг | 3 мкг | 4.1% | 1.7% | 2439 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.498 мкг | 10 мкг | 5% | 2.1% | 2008 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 0.4% | 11029 г |
| Витамин Н, биотин | 4.768 мкг | 50 мкг | 9.5% | 3.9% | 1049 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.7967 мг | 20 мг | 4% | 1.7% | 2510 г |
| Ниацин | 0.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.44 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.6% | 7259 г |
| Кальций, Ca | 14.13 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7077 г |
| Магний, Mg | 2.99 мг | 400 мг | 0.7% | 0.3% | 13378 г |
| Натрий, Na | 96.41 мг | 1300 мг | 7.4% | 3.1% | 1348 г |
| Сера, S | 41.85 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.7% | 2389 г |
| Фосфор, P | 47.3 мг | 800 мг | 5.9% | 2.4% | 1691 г |
| Хлор, Cl | 136.21 мг | 2300 мг | 5.9% | 2.4% | 1689 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.62 мг | 18 мг | 3.4% | 1.4% | 2903 г |
| Йод, I | 4.2 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
| Кобальт, Co | 2.484 мкг | 10 мкг | 24.8% | 10.2% | 403 г |
| Марганец, Mn | 0.0075 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 26667 г |
| Медь, Cu | 20.85 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 0.9% | 4796 г |
| Молибден, Mo | 1.656 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1% | 4227 г |
| Селен, Se | 7.097 мкг | 55 мкг | 12.9% | 5.3% | 775 г |
| Фтор, F | 13.53 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29564 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.2739 мг | 12 мг | 2.3% | 1% | 4381 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.194 г | ~ | |||
| Валин | 0.189 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лизин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Треонин | 0.15 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.175 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.302 г | ~ | |||
| Глицин | 0.103 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.435 г | ~ | |||
| Пролин | 0.098 г | ~ | |||
| Серин | 0.229 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.404 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.6% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.679 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.504 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.216 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.124 г | min 16.8 г | 6.7% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.285 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.27 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт манный составляет 242 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».