| Чай черный байховый (сухая заварка) | 2 г |
| Лимон | 11 г |
| Вода | 235 г |
| Сахар песок | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7484 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.3% | 38000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 10.7% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.2% | 20000 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 18.2% | 2423 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 180000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.2% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 0.21 мг | 500 мг | 238095 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.9% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.9% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.379 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 105541 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 8.9% | 5114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 187500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0952 мг | 20 мг | 0.5% | 2.2% | 21008 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.02 мг | 2500 мг | 1% | 4.4% | 9608 г |
| Кальций, Ca | 9.68 мг | 1000 мг | 1% | 4.4% | 10331 г |
| Кремний, Si | 0.084 мг | 30 мг | 0.3% | 1.3% | 35714 г |
| Магний, Mg | 4.78 мг | 400 мг | 1.2% | 5.3% | 8368 г |
| Натрий, Na | 1.95 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 66667 г |
| Сера, S | 1.32 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 75758 г |
| Фосфор, P | 7.2 мг | 800 мг | 0.9% | 4% | 11111 г |
| Хлор, Cl | 1.47 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 156463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.67 мг | 18 мг | 3.7% | 16.4% | 2687 г |
| Кобальт, Co | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.8% | 23810 г |
| Литий, Li | 0.434 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.9% | 64516 г |
| Медь, Cu | 10.66 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 4.9% | 9381 г |
| Молибден, Mo | 1.483 мкг | 70 мкг | 2.1% | 9.3% | 4720 г |
| Никель, Ni | 0.038 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Фтор, F | 90.46 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 10.2% | 4422 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0053 мг | 12 мг | 226415 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.002 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чай с лимоном и сахаром составляет 22,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».