| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353.5 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 476 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 3.3% | 854 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 2.9% | 982 г |
| Углеводы | 66.6 г | 219 г | 30.4% | 8.6% | 329 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В5, пантотеновая | 1.8 мг | 5 мг | 36% | 10.2% | 278 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 3.1% | 909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 4.7% | 600 г |
| Витамин Н, биотин | 30 мкг | 50 мкг | 60% | 17% | 167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Хром, Cr | 24 мкг | 50 мкг | 48% | 13.6% | 208 г |
| Цинк, Zn | 1.5 мг | 12 мг | 12.5% | 3.5% | 800 г |
Энергетическая ценность каша овсяная составляет 353,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».