| Лук репчатый | 210 г |
| Морковь | 120 г |
| Масло Гхи [ВкусВилл] | 10 г |
| Шампиньоны | 270 г |
| Тыква | 370 г |
| Чеснок | 15 г |
| Вода | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7259 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.9% | 6333 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 6% | 7000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 5.2% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 30.2% | 1429 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 17.7% | 2436 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 196.5 мкг | 900 мкг | 21.8% | 94% | 458 г |
| бета Каротин | 1.179 мг | 5 мг | 23.6% | 101.7% | 424 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 10.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 22.4% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 6.89 мг | 500 мг | 1.4% | 6% | 7257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 39.7% | 1092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 14.2% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.614 мкг | 400 мкг | 2.4% | 10.3% | 4161 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 2.2% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.54 мг | 90 мг | 5% | 21.6% | 1982 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.9% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.159 мг | 15 мг | 1.1% | 4.7% | 9434 г |
| Витамин Н, биотин | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 24.1% | 1792 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 4.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2094 мг | 20 мг | 6% | 25.9% | 1654 г |
| Ниацин | 0.98 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.1 мг | 2500 мг | 6.7% | 28.9% | 1496 г |
| Кальций, Ca | 15.3 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.5% | 6536 г |
| Кремний, Si | 9.439 мг | 30 мг | 31.5% | 135.8% | 318 г |
| Магний, Mg | 10.55 мг | 400 мг | 2.6% | 11.2% | 3791 г |
| Натрий, Na | 4.33 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.3% | 30023 г |
| Сера, S | 17.37 мг | 1000 мг | 1.7% | 7.3% | 5757 г |
| Фосфор, P | 35.7 мг | 800 мг | 4.5% | 19.4% | 2241 г |
| Хлор, Cl | 16.53 мг | 2300 мг | 0.7% | 3% | 13914 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.298 мг | 18 мг | 1.7% | 7.3% | 6040 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 11.2% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 3.448 мкг | 10 мкг | 34.5% | 148.7% | 290 г |
| Литий, Li | 0.579 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0818 мг | 2 мг | 4.1% | 17.7% | 2445 г |
| Медь, Cu | 136.53 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 59.1% | 732 г |
| Молибден, Mo | 3.783 мкг | 70 мкг | 5.4% | 23.3% | 1850 г |
| Никель, Ni | 1.929 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.402 мкг | 55 мкг | 8% | 34.5% | 1249 г |
| Стронций, Sr | 3.29 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.11 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 7.8% | 5705 г |
| Хром, Cr | 3.32 мкг | 50 мкг | 6.6% | 28.4% | 1506 г |
| Цинк, Zn | 0.2397 мг | 12 мг | 2% | 8.6% | 5006 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.09 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 8.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.041 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.078 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре тыква и шампиньоны составляет 23,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».