| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 842 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 5.9% | 844 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 12.5% | 400 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 2.1% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3% | 1667 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3788 г |
| Органические кислоты | 21.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1365.6 мкг | 900 мкг | 151.7% | 75.9% | 66 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.8% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.8% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 13.41 мг | 500 мг | 2.7% | 1.4% | 3729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 1.2% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 1.1% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.728 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 14663 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.5% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 1% | 5114 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.124 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.6% | 8065 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.027 мг | 15 мг | 26.8% | 13.4% | 372 г |
| Витамин Н, биотин | 0.979 мкг | 50 мкг | 2% | 1% | 5107 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8701 мг | 20 мг | 24.4% | 12.2% | 411 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.79 мг | 2500 мг | 8.1% | 4.1% | 1233 г |
| Кальций, Ca | 22.68 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.2% | 4409 г |
| Магний, Mg | 49 мг | 400 мг | 12.3% | 6.2% | 816 г |
| Натрий, Na | 231.23 мг | 1300 мг | 17.8% | 8.9% | 562 г |
| Сера, S | 10.38 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 9634 г |
| Фосфор, P | 109.6 мг | 800 мг | 13.7% | 6.9% | 730 г |
| Хлор, Cl | 618.1 мг | 2300 мг | 26.9% | 13.5% | 372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.36 мг | 18 мг | 7.6% | 3.8% | 1324 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 4.697 мкг | 10 мкг | 47% | 23.5% | 213 г |
| Марганец, Mn | 0.0705 мг | 2 мг | 3.5% | 1.8% | 2837 г |
| Медь, Cu | 59.85 мкг | 1000 мкг | 6% | 3% | 1671 г |
| Молибден, Mo | 8.134 мкг | 70 мкг | 11.6% | 5.8% | 861 г |
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Фтор, F | 11.99 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33361 г |
| Хром, Cr | 10.29 мкг | 50 мкг | 20.6% | 10.3% | 486 г |
| Цинк, Zn | 0.6965 мг | 12 мг | 5.8% | 2.9% | 1723 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шаурма составляет 200 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».