| Сыр Рикотта [Pretto] | 200 г |
| Финики | 45 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 50 г |
| Горький Шоколад без Сахара [Победа] | 60 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Миндаль | 40 г |
| Вода | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.4 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 689 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 5% | 817 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 10.9% | 376 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 3.7% | 1106 г |
| Углеводы (общие) | 7.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 11% | 370 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.5 мкг | 900 мкг | 7.5% | 3.1% | 1333 г |
| бета Каротин | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 3.3% | 1232 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 2.3% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 7.04 мг | 500 мг | 1.4% | 0.6% | 7102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 2.2% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1.5% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.379 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.9% | 4265 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.943 мг | 15 мг | 19.6% | 8% | 510 г |
| Витамин Н, биотин | 0.954 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5241 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6057 мг | 20 мг | 8% | 3.3% | 1246 г |
| Ниацин | 0.899 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 391.14 мг | 2500 мг | 15.6% | 6.4% | 639 г |
| Кальций, Ca | 57.73 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.4% | 1732 г |
| Кремний, Si | 24.769 мг | 30 мг | 82.6% | 33.8% | 121 г |
| Магний, Mg | 65.18 мг | 400 мг | 16.3% | 6.7% | 614 г |
| Натрий, Na | 6.96 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 18678 г |
| Сера, S | 25.61 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.1% | 3905 г |
| Фосфор, P | 103.7 мг | 800 мг | 13% | 5.3% | 771 г |
| Хлор, Cl | 6.94 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 33141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 151.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.174 мг | 18 мг | 12.1% | 5% | 828 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 2.115 мкг | 10 мкг | 21.2% | 8.7% | 473 г |
| Литий, Li | 3.841 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4965 мг | 2 мг | 24.8% | 10.1% | 403 г |
| Медь, Cu | 335.12 мкг | 1000 мкг | 33.5% | 13.7% | 298 г |
| Молибден, Mo | 7.552 мкг | 70 мкг | 10.8% | 4.4% | 927 г |
| Никель, Ni | 26.264 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.793 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.6% | 6936 г |
| Стронций, Sr | 9.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.84 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12180 г |
| Хром, Cr | 13.8 мкг | 50 мкг | 27.6% | 11.3% | 362 г |
| Цинк, Zn | 0.6778 мг | 12 мг | 5.6% | 2.3% | 1770 г |
| Цирконий, Zr | 4.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.501 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.201 г | ~ | |||
| Валин | 0.086 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.068 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.181 г | ~ | |||
| Глицин | 0.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.382 г | ~ | |||
| Пролин | 0.085 г | ~ | |||
| Серин | 0.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.119 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.8% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.195 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.999 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.331 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.101 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.375 г | min 16.8 г | 20.1% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.347 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.177 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.5% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.149 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадные конфеты в орехах составляет 244,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».