| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 6% | 525 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 6.5% | 481 г |
| Жиры | 26.4 г | 56 г | 47.1% | 14.7% | 212 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.5% | 6083 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.4% | 2294 г |
| Натрий, Na | 202 мг | 1300 мг | 15.5% | 4.8% | 644 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1229 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.513 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.691 г | min 16.8 г | 69.6% | 21.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.17 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.2% | 11.6% |
Энергетическая ценность Яичный желток приготовленный составляет 321 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».