| Сыр плавленый | 30 г |
| Фасоль Белая Консервированная [Global Village] | 25 г |
| Куриная ветчина | 30 г |
| Помидоры Черри [Магнит] | 20 г |
| Капуста брюссельская Hortex | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1086 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 9.7% | 661 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 8.5% | 757 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 3.2% | 2009 г |
| Вода | 56.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 4002 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.5% | 4225 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.4% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 17.96 мг | 500 мг | 3.6% | 2.3% | 2784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 2.5% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 3.9% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.252 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 31949 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 3% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 14754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 0.6% | 11194 г |
| Витамин Н, биотин | 2.354 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3% | 2124 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1153 мг | 20 мг | 15.6% | 10.1% | 642 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.44 мг | 2500 мг | 2.2% | 1.4% | 4592 г |
| Кальций, Ca | 12.79 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.8% | 7819 г |
| Магний, Mg | 6.32 мг | 400 мг | 1.6% | 1% | 6329 г |
| Натрий, Na | 18.24 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.9% | 7127 г |
| Сера, S | 43.91 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.8% | 2277 г |
| Фосфор, P | 43.7 мг | 800 мг | 5.5% | 3.5% | 1831 г |
| Хлор, Cl | 19.67 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.6% | 11693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.493 мг | 18 мг | 2.7% | 1.7% | 3651 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 0.6% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 2.892 мкг | 10 мкг | 28.9% | 18.6% | 346 г |
| Марганец, Mn | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8696 г |
| Медь, Cu | 22.46 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 1.4% | 4452 г |
| Молибден, Mo | 0.471 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.5% | 14862 г |
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 137500 г |
| Фтор, F | 31.96 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12516 г |
| Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.8% | 2283 г |
| Цинк, Zn | 0.4985 мг | 12 мг | 4.2% | 2.7% | 2407 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.82 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат мамин составляет 155 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».