Рецепт Рис жасмин отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис жасмин отварной

рис жасмин	200 г
Вода	500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис жасмин отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	107.3 ккал	1684 ккал	6.4%	6%	1569 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	2.6%	3619 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.4%	28000 г
Углеводы	24.2 г	219 г	11.1%	10.3%	905 г
Вода	73.5 г	2273 г	3.2%	3%	3093 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.49 мг	1000 мг	0.3%	0.3%	28653 г
Магний, Mg	0.78 мг	400 мг	0.2%	0.2%	51282 г
Натрий, Na	0.7 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	185714 г
Сера, S	0.78 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	128205 г
Хлор, Cl	1.09 мг	2300 мг			211009 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0012 мг	2 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Медь, Cu	0.47 мкг	1000 мкг			212766 г
Молибден, Mo	1.24 мкг	70 мкг	1.8%	1.7%	5645 г
Фтор, F	77.52 мкг	4000 мкг	1.9%	1.8%	5160 г

Энергетическая ценность Рис жасмин отварной составляет 107,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок