| Тыква (Запекание) | 1262 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 224 г |
| Мистраль 5 злаков | 104 г |
| 7 злаков мистраль | 150 г |
| Яйцо куриное | 156 г |
| Грецкий орех | 156 г |
| Морковь | 244 г |
| Банан | 125 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 77 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 50 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.3 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 681 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 4% | 1013 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 7.6% | 533 г |
| Углеводы | 30.5 г | 219 г | 13.9% | 5.6% | 718 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 10.3% | 392 г |
| Вода | 43.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5189 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 529 мкг | 900 мкг | 58.8% | 23.8% | 170 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.963 мг | 5 мг | 59.3% | 24% | 169 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 4.1% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 3% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 41.91 мг | 500 мг | 8.4% | 3.4% | 1193 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.674 мг | 5 мг | 13.5% | 5.5% | 742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 5.1% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.694 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.8% | 2261 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.88 мг | 90 мг | 5.4% | 2.2% | 1844 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.247 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1% | 4049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.169 мг | 15 мг | 7.8% | 3.2% | 1283 г |
| Витамин Н, биотин | 5.635 мкг | 50 мкг | 11.3% | 4.6% | 887 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3136 мг | 20 мг | 11.6% | 4.7% | 864 г |
| Ниацин | 0.928 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 402.92 мг | 2500 мг | 16.1% | 6.5% | 620 г |
| Кальций, Ca | 54.41 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.2% | 1838 г |
| Кремний, Si | 36.645 мг | 30 мг | 122.2% | 49.4% | 82 г |
| Магний, Mg | 55.45 мг | 400 мг | 13.9% | 5.6% | 721 г |
| Натрий, Na | 29.11 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.9% | 4466 г |
| Сера, S | 55.54 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.3% | 1801 г |
| Фосфор, P | 132.9 мг | 800 мг | 16.6% | 6.7% | 602 г |
| Хлор, Cl | 52.92 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.9% | 4346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 80.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.574 мг | 18 мг | 8.7% | 3.5% | 1144 г |
| Йод, I | 4.48 мкг | 150 мкг | 3% | 1.2% | 3348 г |
| Кобальт, Co | 3.676 мкг | 10 мкг | 36.8% | 14.9% | 272 г |
| Литий, Li | 1.925 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8026 мг | 2 мг | 40.1% | 16.2% | 249 г |
| Медь, Cu | 285.21 мкг | 1000 мкг | 28.5% | 11.5% | 351 г |
| Молибден, Mo | 7.788 мкг | 70 мкг | 11.1% | 4.5% | 899 г |
| Никель, Ni | 27.482 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.788 мкг | 55 мкг | 14.2% | 5.7% | 706 г |
| Стронций, Sr | 1.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 145.22 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.5% | 2754 г |
| Хром, Cr | 5.01 мкг | 50 мкг | 10% | 4% | 998 г |
| Цинк, Zn | 1.0364 мг | 12 мг | 8.6% | 3.5% | 1158 г |
| Цирконий, Zr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.339 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.412 г | ~ | |||
| Валин | 0.259 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лизин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Треонин | 0.179 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.395 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аланин | 0.177 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.395 г | ~ | |||
| Глицин | 0.296 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.801 г | ~ | |||
| Пролин | 0.21 г | ~ | |||
| Серин | 0.241 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 31.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.708 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.9% | 31.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.485 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.077 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.035 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.019 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.043 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.049 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.282 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.427 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.412 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.8 г | min 16.8 г | 16.7% | 6.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.247 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.109 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.229 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.349 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.8% | 15.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.614 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.691 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье 06.01.24 составляет 247,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».