| Пшеничная крупа | 255 г |
| Вода водопроводная, городская | 660 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.8 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1795 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.2% | 2533 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.2% | 9333 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 8.3% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 19.7% | 541 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3019 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.77 мг | 2500 мг | 324675 г | ||
| Кальций, Ca | 3.09 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 32362 г |
| Магний, Mg | 0.8 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Натрий, Na | 90.43 мг | 1300 мг | 7% | 7.5% | 1438 г |
| Сера, S | 0.41 мг | 1000 мг | 243902 г | ||
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 135.97 мг | 2300 мг | 5.9% | 6.3% | 1692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.007 мг | 18 мг | 257143 г | ||
| Кобальт, Co | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
| Медь, Cu | 7.38 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.7% | 13550 г |
| Молибден, Mo | 0.251 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.4% | 27888 г |
| Фтор, F | 60.97 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.6% | 6561 г |
| Цинк, Zn | 0.0014 мг | 12 мг | 857143 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.058 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша пшеничная составляет 93,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».