| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 600 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Король Сыров Легкий [Российский Продукт] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.6 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1141 г |
| Белки | 28.6 г | 76 г | 37.6% | 25.5% | 266 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 4.3% | 1600 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 66.1 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3439 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.3 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2.6% | 2624 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.3% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 4.4% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 82.57 мг | 500 мг | 16.5% | 11.2% | 606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.696 мг | 5 мг | 33.9% | 23% | 295 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.794 мг | 2 мг | 39.7% | 26.9% | 252 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.283 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.4% | 4829 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.269 мкг | 3 мкг | 9% | 6.1% | 1115 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.218 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.5% | 4587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.453 мг | 15 мг | 3% | 2% | 3311 г |
| Витамин Н, биотин | 2.002 мкг | 50 мкг | 4% | 2.7% | 2498 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1719 мг | 20 мг | 40.9% | 27.7% | 245 г |
| Ниацин | 11.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.28 мг | 2500 мг | 12.9% | 8.7% | 773 г |
| Кальций, Ca | 12.54 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7974 г |
| Магний, Mg | 88.58 мг | 400 мг | 22.1% | 15% | 452 г |
| Натрий, Na | 74.25 мг | 1300 мг | 5.7% | 3.9% | 1751 г |
| Сера, S | 250.95 мг | 1000 мг | 25.1% | 17% | 398 г |
| Фосфор, P | 131.8 мг | 800 мг | 16.5% | 11.2% | 607 г |
| Хлор, Cl | 93.71 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.8% | 2454 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.686 мг | 18 мг | 9.4% | 6.4% | 1068 г |
| Йод, I | 7.3 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.3% | 2055 г |
| Кобальт, Co | 10.234 мкг | 10 мкг | 102.3% | 69.3% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.0236 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8475 г |
| Медь, Cu | 91.68 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 6.2% | 1091 г |
| Молибден, Mo | 12.011 мкг | 70 мкг | 17.2% | 11.7% | 583 г |
| Селен, Se | 25.918 мкг | 55 мкг | 47.1% | 31.9% | 212 г |
| Фтор, F | 140.37 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 2.4% | 2850 г |
| Хром, Cr | 26.34 мкг | 50 мкг | 52.7% | 35.7% | 190 г |
| Цинк, Zn | 1.4668 мг | 12 мг | 12.2% | 8.3% | 818 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.046 г | ~ | |||
| Валин | 1.482 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.461 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.281 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.248 г | ~ | |||
| Лизин | 2.943 г | ~ | |||
| Метионин | 0.528 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.012 г | ~ | |||
| Треонин | 1.26 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.431 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.231 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.476 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.219 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.227 г | ~ | |||
| Глицин | 1.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.235 г | ~ | |||
| Пролин | 1.132 г | ~ | |||
| Серин | 1.184 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.494 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.324 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.9% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.656 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.636 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.185 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.991 г | min 16.8 г | 5.9% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.032 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.279 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.314 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные котлеты с сыром "Король сыров легкий" составляет 147,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».