Мой здоровый рацион

Рецепт Пироженное с ржаными отрубями,протеином,шоколадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пироженное с ржаными отрубями,протеином,шоколадом

Концентрат сывороточного белка фисташковое мороженное 2.5 порция
Зелёная Линия ОТРУБИ Хрустящие РЖАНЫЕ 70 г
Йогурт греческий Teos 2% 130 г
Exponenta Страчателла-Пломбир 150 г
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пироженное с ржаными отрубями,протеином,шоколадом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 167.7 ккал 1684 ккал 10% 6% 1004 г
Белки 18.5 г 76 г 24.3% 14.5% 411 г
Жиры 8.9 г 56 г 15.9% 9.5% 629 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 1.9% 3174 г
Пищевые волокна 4.4 г 20 г 22% 13.1% 455 г
Вода 61.4 г 2273 г 2.7% 1.6% 3702 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 0.2% 37500 г
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 3.2% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 1.4% 4390 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.221 мг 15 мг 1.5% 0.9% 6787 г
Витамин РР, НЭ 0.3051 мг 20 мг 1.5% 0.9% 6555 г
Ниацин 0.305 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 177.87 мг 2500 мг 7.1% 4.2% 1406 г
Кальций, Ca 33.89 мг 1000 мг 3.4% 2% 2951 г
Магний, Mg 66.02 мг 400 мг 16.5% 9.8% 606 г
Натрий, Na 8.84 мг 1300 мг 0.7% 0.4% 14706 г
Фосфор, P 45.7 мг 800 мг 5.7% 3.4% 1751 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.474 мг 18 мг 8.2% 4.9% 1221 г
Йод, I 8.84 мкг 150 мкг 5.9% 3.5% 1697 г
Кобальт, Co 0.589 мкг 10 мкг 5.9% 3.5% 1698 г
Марганец, Mn 1.0286 мг 2 мг 51.4% 30.6% 194 г
Медь, Cu 111.85 мкг 1000 мкг 11.2% 6.7% 894 г
Цинк, Zn 0.6352 мг 12 мг 5.3% 3.2% 1889 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.076 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~

Энергетическая ценность Пироженное с ржаными отрубями,протеином,шоколадом составляет 167,7 кКал.

  • Порция = 43 гр (72.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».