| Сельдь Иваси натуральная. Консервы | 245 г |
| Картофель | 200 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Морковь | 70 г |
| Рис Басмати [Riso Scotti] | 15 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 15 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.6 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3328 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 5.9% | 3304 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 12.1% | 1647 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 2.4% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3% | 6667 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 7.9% | 2492 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.5 мкг | 900 мкг | 7.4% | 14.6% | 1353 г |
| бета Каротин | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 15.8% | 1253 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.2% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.53 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 32680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.6% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 3.8% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.352 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 29586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.39 мг | 90 мг | 2.7% | 5.3% | 3766 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.029 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 51724 г |
| Витамин Н, биотин | 0.059 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 84746 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2232 мг | 20 мг | 1.1% | 2.2% | 8961 г |
| Ниацин | 0.163 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.12 мг | 2500 мг | 2.6% | 5.1% | 3781 г |
| Кальций, Ca | 6.06 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 16502 г |
| Кремний, Si | 5.721 мг | 30 мг | 19.1% | 37.7% | 524 г |
| Магний, Mg | 4.61 мг | 400 мг | 1.2% | 2.4% | 8677 г |
| Натрий, Na | 1.94 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 67010 г |
| Сера, S | 6.09 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 16420 г |
| Фосфор, P | 9.2 мг | 800 мг | 1.2% | 2.4% | 8696 г |
| Хлор, Cl | 9.39 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 24494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.136 мг | 18 мг | 0.8% | 1.6% | 13235 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.704 мкг | 10 мкг | 7% | 13.8% | 1420 г |
| Литий, Li | 7.48 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0314 мг | 2 мг | 1.6% | 3.2% | 6369 г |
| Медь, Cu | 19.13 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 3.8% | 5227 г |
| Молибден, Mo | 2.553 мкг | 70 мкг | 3.6% | 7.1% | 2742 г |
| Никель, Ni | 0.771 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.045 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 122222 г |
| Стронций, Sr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.61 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.8% | 5221 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.3% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.0754 мг | 12 мг | 0.6% | 1.2% | 15915 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.428 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.012 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.011 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с рыбной консервной составляет 50,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».