| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 70 г |
| Грибы жареные | 200 г |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую | 100 г |
| Масло сладко сливочное деревенское 73% | 30 г |
| Сыр плавленый "Звенигора" | 100 г |
| Суп Овощной (замороженый) | 450 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3669 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 6.3% | 3455 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 8.3% | 2667 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4.8% | 4563 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 7.2% | 2991 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.1 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.4% | 8911 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.6% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 4.4% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 11.52 мг | 500 мг | 2.3% | 5% | 4340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 8.3% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 5.9% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.23 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.4% | 9456 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 3.5% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 4.6% | 4839 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.5% | 14706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.366 мг | 15 мг | 2.4% | 5.2% | 4098 г |
| Витамин Н, биотин | 0.269 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 18587 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6751 мг | 20 мг | 3.4% | 7.4% | 2963 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.01 мг | 2500 мг | 3.5% | 7.6% | 2873 г |
| Кальций, Ca | 6.93 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 14430 г |
| Кремний, Si | 0.018 мг | 30 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Магний, Mg | 5.98 мг | 400 мг | 1.5% | 3.3% | 6689 г |
| Натрий, Na | 5.65 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 23009 г |
| Сера, S | 14.36 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.1% | 6964 г |
| Фосфор, P | 18.4 мг | 800 мг | 2.3% | 5% | 4348 г |
| Хлор, Cl | 34.02 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.3% | 6761 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.208 мг | 18 мг | 1.2% | 2.6% | 8654 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 1.022 мкг | 10 мкг | 10.2% | 22.2% | 978 г |
| Марганец, Mn | 0.0423 мг | 2 мг | 2.1% | 4.6% | 4728 г |
| Медь, Cu | 20.42 мкг | 1000 мкг | 2% | 4.4% | 4897 г |
| Молибден, Mo | 1.105 мкг | 70 мкг | 1.6% | 3.5% | 6335 г |
| Селен, Se | 0.978 мкг | 55 мкг | 1.8% | 3.9% | 5624 г |
| Фтор, F | 69.45 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.7% | 5760 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 6.5% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.144 мг | 12 мг | 1.2% | 2.6% | 8333 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 45,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».