| Брокколи Капуста [4 Сезона] | 800 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| мексиканская смесь | 800 г |
| Фасоль Стручковая Резаная [Hortex] | 400 г |
| сыр легкий 30% | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.8 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2282 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 9.1% | 1490 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.3% | 2545 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 5.1% | 2607 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2696 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.913 мг | 5 мг | 18.3% | 24.8% | 548 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.05 мг | 90 мг | 13.4% | 18.2% | 747 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 1.8% | 7463 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.273 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.8% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.913 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.052 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.109 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.297 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.273 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи (заморозка) в духовке составляет 73,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».