| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.7 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1260 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 7.6% | 987 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 13.9% | 538 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.7% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 12% | 625 г |
| Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3043 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.3 мкг | 900 мкг | 8% | 6% | 1245 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 6.4% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.562 мг | 1.8 мг | 31.2% | 23.3% | 320 г |
| Витамин В4, холин | 83.63 мг | 500 мг | 16.7% | 12.5% | 598 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.439 мг | 5 мг | 48.8% | 36.5% | 205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 4% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.59 мкг | 400 мкг | 8.6% | 6.4% | 1156 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.266 мкг | 3 мкг | 8.9% | 6.7% | 1128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.98 мг | 90 мг | 10% | 7.5% | 1002 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.582 мкг | 10 мкг | 5.8% | 4.3% | 1718 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.446 мг | 15 мг | 16.3% | 12.2% | 613 г |
| Витамин Н, биотин | 20.968 мкг | 50 мкг | 41.9% | 31.3% | 238 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2709 мг | 20 мг | 31.4% | 23.5% | 319 г |
| Ниацин | 4.893 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 609.44 мг | 2500 мг | 24.4% | 18.2% | 410 г |
| Кальций, Ca | 33.71 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.5% | 2966 г |
| Кремний, Si | 3.962 мг | 30 мг | 13.2% | 9.9% | 757 г |
| Магний, Mg | 21.49 мг | 400 мг | 5.4% | 4% | 1861 г |
| Натрий, Na | 40.96 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.4% | 3174 г |
| Сера, S | 78.81 мг | 1000 мг | 7.9% | 5.9% | 1269 г |
| Фосфор, P | 175.7 мг | 800 мг | 22% | 16.5% | 455 г |
| Хлор, Cl | 73.61 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.4% | 3125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 502.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.018 мг | 18 мг | 5.7% | 4.3% | 1768 г |
| Йод, I | 24.09 мкг | 150 мкг | 16.1% | 12% | 623 г |
| Кобальт, Co | 18.149 мкг | 10 мкг | 181.5% | 135.8% | 55 г |
| Литий, Li | 0.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1929 мг | 2 мг | 9.6% | 7.2% | 1037 г |
| Медь, Cu | 537.15 мкг | 1000 мкг | 53.7% | 40.2% | 186 г |
| Молибден, Mo | 4.966 мкг | 70 мкг | 7.1% | 5.3% | 1410 г |
| Никель, Ni | 0.577 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.76 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 117.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 32.956 мкг | 55 мкг | 59.9% | 44.8% | 167 г |
| Стронций, Sr | 19.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 57.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.08 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11737 г |
| Хром, Cr | 14.51 мкг | 50 мкг | 29% | 21.7% | 345 г |
| Цинк, Zn | 0.7225 мг | 12 мг | 6% | 4.5% | 1661 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.759 г | от 4.7 до 16.8 г | 80% | 59.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 131.06 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.717 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.546 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.36 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.207 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.786 г | min 16.8 г | 16.6% | 12.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.188 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.1% | 27% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.396 г | ~ |
Энергетическая ценность грибн нач для блин№1 06,01,24 составляет 133,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».