| Финики (Мытьё, нарезка) | 200 г |
| Кешью | 22 г |
| Грецкий орех | 60 г |
| Подсолнечник, семечки | 39 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 418.7 ккал | 1684 ккал | 24.9% | 5.9% | 402 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 2.7% | 905 г |
| Жиры | 21.4 г | 56 г | 38.2% | 9.1% | 262 г |
| Углеводы | 48 г | 219 г | 21.9% | 5.2% | 456 г |
| Углеводы (общие) | 46.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 6.7% | 357 г |
| Вода | 14.5 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 15676 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 42857 г | |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.362 мг | 1.5 мг | 24.1% | 5.8% | 414 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.2% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 22.13 мг | 500 мг | 4.4% | 1.1% | 2259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.872 мг | 5 мг | 17.4% | 4.2% | 573 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.393 мг | 2 мг | 19.7% | 4.7% | 509 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.539 мкг | 400 мкг | 14.6% | 3.5% | 683 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 0.4% | 6164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.854 мг | 15 мг | 32.4% | 7.7% | 309 г |
| Витамин Н, биотин | 4.948 мкг | 50 мкг | 9.9% | 2.4% | 1011 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 0.9% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4614 мг | 20 мг | 22.3% | 5.3% | 448 г |
| Ниацин | 2.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 435.64 мг | 2500 мг | 17.4% | 4.2% | 574 г |
| Кальций, Ca | 104.94 мг | 1000 мг | 10.5% | 2.5% | 953 г |
| Кремний, Si | 119.788 мг | 30 мг | 399.3% | 95.4% | 25 г |
| Магний, Mg | 122.44 мг | 400 мг | 30.6% | 7.3% | 327 г |
| Натрий, Na | 41.78 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.8% | 3112 г |
| Сера, S | 58.73 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.4% | 1703 г |
| Фосфор, P | 175.5 мг | 800 мг | 21.9% | 5.2% | 456 г |
| Хлор, Cl | 19.16 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12004 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 92.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.31 мг | 18 мг | 12.8% | 3.1% | 779 г |
| Йод, I | 2.85 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.5% | 5263 г |
| Кобальт, Co | 2.621 мкг | 10 мкг | 26.2% | 6.3% | 382 г |
| Литий, Li | 5.412 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8119 мг | 2 мг | 40.6% | 9.7% | 246 г |
| Медь, Cu | 597.69 мкг | 1000 мкг | 59.8% | 14.3% | 167 г |
| Молибден, Mo | 6.012 мкг | 70 мкг | 8.6% | 2.1% | 1164 г |
| Никель, Ni | 68.935 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.026 мкг | 55 мкг | 18.2% | 4.3% | 549 г |
| Стронций, Sr | 69.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 145.52 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 0.9% | 2749 г |
| Хром, Cr | 37.29 мкг | 50 мкг | 74.6% | 17.8% | 134 г |
| Цинк, Zn | 1.6523 мг | 12 мг | 13.8% | 3.3% | 726 г |
| Цирконий, Zr | 33.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.486 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 44.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.787 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.645 г | ~ | |||
| Валин | 0.311 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.393 г | ~ | |||
| Лизин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Треонин | 0.218 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.271 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.446 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.594 г | ~ | |||
| Аланин | 0.158 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.445 г | ~ | |||
| Глицин | 0.324 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.276 г | ~ | |||
| Серин | 0.229 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.34 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 23.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.623 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 18.224 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.496 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.211 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.498 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.266 г | min 16.8 г | 25.4% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.575 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.206 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.449 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.427 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.088 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.327 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты финиковые составляет 418,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».