| Батон Умница [Орловский Хлебокомбинат] | 24 г |
| Сыр Творожный Хохланд Креметте 65% [Самбери] | 20 г |
| Семга соленая | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.4 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 715 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 9.3% | 458 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 10% | 424 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 2.3% | 1810 г |
| Вода | 52.9 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4297 г |
| Зола | 5.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.4 мкг | 900 мкг | 2% | 0.8% | 4891 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.6% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.9% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 0.45 мг | 500 мг | 0.1% | 111111 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.982 мг | 5 мг | 19.6% | 8.3% | 509 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.491 мг | 2 мг | 24.6% | 10.5% | 407 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.351 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.6% | 2606 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.842 мкг | 3 мкг | 61.4% | 26.1% | 163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 6.263 мкг | 10 мкг | 62.6% | 26.6% | 160 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.535 мг | 15 мг | 10.2% | 4.3% | 977 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1404 мг | 20 мг | 30.7% | 13% | 326 г |
| Ниацин | 3.807 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.7 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.3% | 1842 г |
| Кальций, Ca | 24.56 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.1% | 4072 г |
| Магний, Mg | 36.84 мг | 400 мг | 9.2% | 3.9% | 1086 г |
| Натрий, Na | 1823.68 мг | 1300 мг | 140.3% | 59.6% | 71 г |
| Сера, S | 138.16 мг | 1000 мг | 13.8% | 5.9% | 724 г |
| Фосфор, P | 149.2 мг | 800 мг | 18.7% | 7.9% | 536 г |
| Хлор, Cl | 2749.04 мг | 2300 мг | 119.5% | 50.8% | 84 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.535 мг | 18 мг | 8.5% | 3.6% | 1173 г |
| Йод, I | 30.7 мкг | 150 мкг | 20.5% | 8.7% | 489 г |
| Кобальт, Co | 12.281 мкг | 10 мкг | 122.8% | 52.2% | 81 г |
| Марганец, Mn | 0.0307 мг | 2 мг | 1.5% | 0.6% | 6515 г |
| Медь, Cu | 153.51 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 6.5% | 651 г |
| Молибден, Mo | 2.456 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.5% | 2850 г |
| Никель, Ni | 3.684 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.412 мкг | 55 мкг | 40.7% | 17.3% | 245 г |
| Фтор, F | 264.04 мкг | 4000 мкг | 6.6% | 2.8% | 1515 г |
| Хром, Cr | 33.77 мкг | 50 мкг | 67.5% | 28.7% | 148 г |
| Цинк, Zn | 0.4298 мг | 12 мг | 3.6% | 1.5% | 2792 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.542 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 42.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.531 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.3% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.412 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.548 г | min 16.8 г | 15.2% | 6.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.138 г | от 11.2 до 20.6 г | 28% | 11.9% |
Энергетическая ценность Бутер составляет 235,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».