| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 370 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 С1 |
| Рисовая мука, белая | 20 г |
| Кукурузные отруби | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.2 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1045 г |
| Белки | 21.4 г | 76 г | 28.2% | 17.5% | 355 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4.2% | 1474 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.3% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 15.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.1 г | 20 г | 55.5% | 34.4% | 180 г |
| Вода | 58.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3872 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.8 мкг | 900 мкг | 6.2% | 3.8% | 1613 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.917 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 188.194 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 5.5% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 112.46 мг | 500 мг | 22.5% | 14% | 445 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.476 мг | 5 мг | 29.5% | 18.3% | 339 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.605 мг | 2 мг | 30.3% | 18.8% | 331 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.762 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 5915 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.261 мкг | 3 мкг | 8.7% | 5.4% | 1149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.432 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.7% | 2315 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.593 мг | 15 мг | 4% | 2.5% | 2530 г |
| Витамин Н, биотин | 4.143 мкг | 50 мкг | 8.3% | 5.1% | 1207 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7763 мг | 20 мг | 33.9% | 21% | 295 г |
| Ниацин | 7.97 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.639 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.59 мг | 2500 мг | 10.3% | 6.4% | 967 г |
| Кальций, Ca | 23.07 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.4% | 4335 г |
| Магний, Mg | 77.54 мг | 400 мг | 19.4% | 12% | 516 г |
| Натрий, Na | 72.3 мг | 1300 мг | 5.6% | 3.5% | 1798 г |
| Сера, S | 215.74 мг | 1000 мг | 21.6% | 13.4% | 464 г |
| Фосфор, P | 176.9 мг | 800 мг | 22.1% | 13.7% | 452 г |
| Хлор, Cl | 88.12 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.4% | 2610 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.988 мг | 18 мг | 11% | 6.8% | 905 г |
| Йод, I | 5.74 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.4% | 2613 г |
| Кобальт, Co | 8.896 мкг | 10 мкг | 89% | 55.2% | 112 г |
| Марганец, Mn | 0.0916 мг | 2 мг | 4.6% | 2.9% | 2183 г |
| Медь, Cu | 118.77 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 7.4% | 842 г |
| Молибден, Mo | 9.37 мкг | 70 мкг | 13.4% | 8.3% | 747 г |
| Селен, Se | 21.903 мкг | 55 мкг | 39.8% | 24.7% | 251 г |
| Фтор, F | 107.34 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.7% | 3726 г |
| Хром, Cr | 19.24 мкг | 50 мкг | 38.5% | 23.9% | 260 г |
| Цинк, Zn | 1.4802 мг | 12 мг | 12.3% | 7.6% | 811 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.63 г | ~ | |||
| Валин | 1.207 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.817 г | ~ | |||
| Лизин | 2.288 г | ~ | |||
| Метионин | 0.452 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.842 г | ~ | |||
| Треонин | 1.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.346 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.99 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.791 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.194 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.82 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.166 г | ~ | |||
| Глицин | 0.829 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.662 г | ~ | |||
| Пролин | 0.896 г | ~ | |||
| Серин | 1.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.828 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.406 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.575 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.2% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.999 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.784 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.262 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.552 г | min 16.8 г | 9.2% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.385 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.484 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.455 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные ПП-стрипсы составляет 161,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».