| Скумбрия атлантическая в масле. Консервы | 240 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Лук репчатый | 0 г |
| Картофель | 189 г |
| Морковь | 49 г |
| Вода | 1400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.8 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3451 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 5.7% | 3619 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 13.5% | 1514 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1.6% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2% | 10000 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 8.2% | 2479 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.2 мкг | 900 мкг | 6.5% | 13.3% | 1546 г |
| бета Каротин | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 13.9% | 1462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.7% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 9.56 мг | 500 мг | 1.9% | 3.9% | 5230 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 5.9% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 7.4% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.2 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.2% | 18182 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.509 мкг | 3 мкг | 50.3% | 103.1% | 199 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.74 мг | 90 мг | 3% | 6.1% | 3285 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.145 мкг | 10 мкг | 31.5% | 64.5% | 318 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.193 мг | 15 мг | 8% | 16.4% | 1257 г |
| Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 80645 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 6.6% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4471 мг | 20 мг | 7.2% | 14.8% | 1382 г |
| Ниацин | 1.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.77 мг | 2500 мг | 3.8% | 7.8% | 2666 г |
| Кальций, Ca | 11.09 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.3% | 9017 г |
| Кремний, Si | 5.673 мг | 30 мг | 18.9% | 38.7% | 529 г |
| Магний, Mg | 9.3 мг | 400 мг | 2.3% | 4.7% | 4301 г |
| Натрий, Na | 70.41 мг | 1300 мг | 5.4% | 11.1% | 1846 г |
| Сера, S | 22.55 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.7% | 4435 г |
| Фосфор, P | 35.7 мг | 800 мг | 4.5% | 9.2% | 2241 г |
| Хлор, Cl | 99.37 мг | 2300 мг | 4.3% | 8.8% | 2315 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.325 мг | 18 мг | 1.8% | 3.7% | 5538 г |
| Йод, I | 6.31 мкг | 150 мкг | 4.2% | 8.6% | 2377 г |
| Кобальт, Co | 7.701 мкг | 10 мкг | 77% | 157.8% | 130 г |
| Литий, Li | 7.876 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0489 мг | 2 мг | 2.4% | 4.9% | 4090 г |
| Медь, Cu | 51.77 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 10.7% | 1932 г |
| Молибден, Mo | 4.178 мкг | 70 мкг | 6% | 12.3% | 1675 г |
| Никель, Ni | 2.195 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.584 мкг | 55 мкг | 10.2% | 20.9% | 985 г |
| Стронций, Sr | 1.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 254.96 мкг | 4000 мкг | 6.4% | 13.1% | 1569 г |
| Хром, Cr | 8.05 мкг | 50 мкг | 16.1% | 33% | 621 г |
| Цинк, Zn | 0.1387 мг | 12 мг | 1.2% | 2.5% | 8652 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.493 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.32 г | от 0.9 до 3.7 г | 35.6% | 73% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.077 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.653 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.58 г | min 16.8 г | 3.5% | 7.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.384 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный из скумбрии составляет 48,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».