| Перец сладкий красный (Запекание) | 1800 г |
| Чеснок | 30 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4576 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.8% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 8.7% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 28.5% | 952 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 10.6% | 2571 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 451.5 мкг | 900 мкг | 50.2% | 136.4% | 199 г |
| альфа Каротин | 1.385 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.699 мг | 5 мг | 54% | 146.7% | 185 г |
| бета Криптоксантин | 7.769 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 33.269 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 19.3% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 13.6% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 7.77 мг | 500 мг | 1.6% | 4.3% | 6435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 19.6% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.532 мг | 2 мг | 26.6% | 72.3% | 376 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.752 мкг | 400 мкг | 3.4% | 9.2% | 2909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 139.73 мг | 90 мг | 155.3% | 422% | 64 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.91 мг | 15 мг | 6.1% | 16.6% | 1648 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.9 мкг | 120 мкг | 14.9% | 40.5% | 670 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1919 мг | 20 мг | 6% | 16.3% | 1678 г |
| Ниацин | 1.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.95 мг | 2500 мг | 8.7% | 23.6% | 1147 г |
| Кальций, Ca | 17.48 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.6% | 5721 г |
| Кремний, Si | 26.256 мг | 30 мг | 87.5% | 237.8% | 114 г |
| Магний, Mg | 10.12 мг | 400 мг | 2.5% | 6.8% | 3953 г |
| Натрий, Na | 4.63 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 28078 г |
| Сера, S | 14.9 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.1% | 6711 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 7.9% | 3509 г |
| Хлор, Cl | 24.11 мг | 2300 мг | 1% | 2.7% | 9540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.817 мг | 18 мг | 4.5% | 12.2% | 2203 г |
| Йод, I | 3.16 мкг | 150 мкг | 2.1% | 5.7% | 4747 г |
| Кобальт, Co | 3.78 мкг | 10 мкг | 37.8% | 102.7% | 265 г |
| Литий, Li | 103.666 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2256 мг | 2 мг | 11.3% | 30.7% | 887 г |
| Медь, Cu | 136.55 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 37.2% | 732 г |
| Молибден, Mo | 6.54 мкг | 70 мкг | 9.3% | 25.3% | 1070 г |
| Никель, Ni | 6.346 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.484 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.4% | 11364 г |
| Фтор, F | 8.52 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 46948 г |
| Хром, Cr | 8.07 мкг | 50 мкг | 16.1% | 43.8% | 620 г |
| Цинк, Zn | 0.5924 мг | 12 мг | 4.9% | 13.3% | 2026 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.732 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.454 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.066 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лизин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 9.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.061 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.192 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.077 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.035 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец красный сладкий печеный составляет 36,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».