| ☰ Калье #1 [«Ирмень» 3.2%] | 200 г |
| ❋ Творог 0.3% [Ирмень] фольга 200 г | 6 г |
| Сметана 20% жирности | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.5 г |
| ❋ Дрожжи пищевые неактивные «BroCheese» в хлопьях [BroFood] | 0 г |
| ❋ Клетчатка, Каррагинан (капа) | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.4 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1343 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 7.7% | 1027 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 12.4% | 644 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.4% | 5919 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2918 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.7 мкг | 900 мкг | 6.5% | 5.2% | 1533 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.5% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 6.1% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 39.13 мг | 500 мг | 7.8% | 6.2% | 1278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 5.9% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 3.6% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.687 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.7% | 2922 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.653 мкг | 3 мкг | 21.8% | 17.4% | 459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.62 мг | 90 мг | 4% | 3.2% | 2486 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.147 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.2% | 6803 г |
| Витамин Н, биотин | 9.51 мкг | 50 мкг | 19% | 15.2% | 526 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3088 мг | 20 мг | 11.5% | 9.2% | 866 г |
| Ниацин | 0.305 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.85 мг | 2500 мг | 4.6% | 3.7% | 2158 г |
| Кальций, Ca | 307.28 мг | 1000 мг | 30.7% | 24.5% | 325 г |
| Магний, Mg | 26.15 мг | 400 мг | 6.5% | 5.2% | 1530 г |
| Натрий, Na | 321.78 мг | 1300 мг | 24.8% | 19.8% | 404 г |
| Сера, S | 74.75 мг | 1000 мг | 7.5% | 6% | 1338 г |
| Фосфор, P | 180.3 мг | 800 мг | 22.5% | 17.9% | 444 г |
| Хлор, Cl | 829.6 мг | 2300 мг | 36.1% | 28.8% | 277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.208 мг | 18 мг | 1.2% | 1% | 8654 г |
| Йод, I | 26.59 мкг | 150 мкг | 17.7% | 14.1% | 564 г |
| Кобальт, Co | 2.478 мкг | 10 мкг | 24.8% | 19.8% | 404 г |
| Марганец, Mn | 0.0177 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 11299 г |
| Медь, Cu | 31.4 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 2.5% | 3185 г |
| Молибден, Mo | 15.647 мкг | 70 мкг | 22.4% | 17.9% | 447 г |
| Олово, Sn | 38.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.007 мкг | 55 мкг | 5.5% | 4.4% | 1829 г |
| Стронций, Sr | 50.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.46 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.2% | 6727 г |
| Хром, Cr | 5.91 мкг | 50 мкг | 11.8% | 9.4% | 846 г |
| Цинк, Zn | 0.932 мг | 12 мг | 7.8% | 6.2% | 1288 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.073 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.1% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.452 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.6% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.408 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.645 г | min 16.8 г | 15.7% | 12.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.541 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 3.8% |
Энергетическая ценность ☰ Сыр творожный сливочный, инкубация #07-69-а [калье/творог] составляет 125,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».