| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 2000 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 1 Штука |
| Чеснок (Запекание) | 10 г |
| Петрушка свежая (Запекание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.2 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1293 г |
| Белки | 26.7 г | 76 г | 35.1% | 27% | 285 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3% | 2545 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 69.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3252 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.4 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2.1% | 3689 г |
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 1.5% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.8% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.4% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 92.77 мг | 500 мг | 18.6% | 14.3% | 539 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.649 мг | 5 мг | 33% | 25.3% | 303 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.832 мг | 2 мг | 41.6% | 32% | 240 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.552 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.6% | 4677 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.236 мкг | 3 мкг | 7.9% | 6.1% | 1271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 1.1% | 6977 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.667 мг | 15 мг | 4.4% | 3.4% | 2249 г |
| Витамин Н, биотин | 0.044 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 113636 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.9 мкг | 120 мкг | 21.6% | 16.6% | 463 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5995 мг | 20 мг | 43% | 33% | 233 г |
| Ниацин | 12.137 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355.42 мг | 2500 мг | 14.2% | 10.9% | 703 г |
| Кальций, Ca | 14.45 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.1% | 6920 г |
| Кремний, Si | 0.442 мг | 30 мг | 1.5% | 1.2% | 6787 г |
| Магний, Mg | 100.72 мг | 400 мг | 25.2% | 19.4% | 397 г |
| Натрий, Na | 66.02 мг | 1300 мг | 5.1% | 3.9% | 1969 г |
| Сера, S | 256.33 мг | 1000 мг | 25.6% | 19.7% | 390 г |
| Фосфор, P | 190 мг | 800 мг | 23.8% | 18.3% | 421 г |
| Хлор, Cl | 87.44 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.9% | 2630 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.675 мг | 18 мг | 9.3% | 7.1% | 1075 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.8% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 10.631 мкг | 10 мкг | 106.3% | 81.6% | 94 г |
| Литий, Li | 0.343 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0381 мг | 2 мг | 1.9% | 1.5% | 5249 г |
| Медь, Cu | 99.85 мкг | 1000 мкг | 10% | 7.7% | 1002 г |
| Молибден, Mo | 12.574 мкг | 70 мкг | 18% | 13.8% | 557 г |
| Никель, Ni | 0.361 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.65 мкг | 55 мкг | 35.7% | 27.4% | 280 г |
| Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 150.85 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 2.9% | 2652 г |
| Хром, Cr | 28.46 мкг | 50 мкг | 56.9% | 43.7% | 176 г |
| Цинк, Zn | 1.5735 мг | 12 мг | 13.1% | 10.1% | 763 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.174 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.205 г | ~ | |||
| Валин | 1.571 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.595 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.367 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.394 г | ~ | |||
| Лизин | 3.191 г | ~ | |||
| Метионин | 0.544 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.052 г | ~ | |||
| Треонин | 1.342 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.46 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.282 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.37 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аланин | 1.573 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.346 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.254 г | ~ | |||
| Глицин | 1.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.428 г | ~ | |||
| Пролин | 1.221 г | ~ | |||
| Серин | 1.221 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.52 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.239 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.1% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.577 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.483 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.109 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.797 г | min 16.8 г | 4.7% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.7 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.247 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.229 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Люля-кебаб из курицы составляет 130,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».