| Тыква припущенная по 1-216 | 350 г |
| Агар-Агар [Приправыч] | 8 г |
| Вода | 137 г |
| Лимонная цедра, сырая | 4 г |
| Сок лимонный | 23 г |
| Подсластитель [Fit Parad] | 20 г |
| Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья] | 292 г |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный | 82 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.8% | 3177 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 13.2% | 1434 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.8% | 5091 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.3% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.5% | 2500 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 7% | 2680 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.9 мкг | 900 мкг | 10.3% | 19.4% | 969 г |
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.546 мг | 5 мг | 10.9% | 20.6% | 916 г |
| бета Криптоксантин | 0.172 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.069 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.8% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 9.2% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 8.74 мг | 500 мг | 1.7% | 3.2% | 5721 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 2.5% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 3.6% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.489 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.6% | 5341 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 17.9% | 1049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.52 мг | 90 мг | 3.9% | 7.4% | 2557 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.308 мг | 15 мг | 2.1% | 4% | 4870 г |
| Витамин Н, биотин | 1.309 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4.9% | 3820 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9792 мг | 20 мг | 4.9% | 9.2% | 2042 г |
| Ниацин | 0.239 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.65 мг | 2500 мг | 4.4% | 8.3% | 2259 г |
| Кальций, Ca | 41.96 мг | 1000 мг | 4.2% | 7.9% | 2383 г |
| Магний, Mg | 11.03 мг | 400 мг | 2.8% | 5.3% | 3626 г |
| Натрий, Na | 104.65 мг | 1300 мг | 8.1% | 15.3% | 1242 г |
| Сера, S | 46.08 мг | 1000 мг | 4.6% | 8.7% | 2170 г |
| Фосфор, P | 52.6 мг | 800 мг | 6.6% | 12.5% | 1521 г |
| Хлор, Cl | 19.99 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.7% | 11506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.23 мг | 18 мг | 1.3% | 2.5% | 7826 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 1.9% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 0.344 мкг | 10 мкг | 3.4% | 6.4% | 2907 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 86957 г |
| Медь, Cu | 12.1 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2.3% | 8264 г |
| Молибден, Mo | 1.536 мкг | 70 мкг | 2.2% | 4.2% | 4557 г |
| Олово, Sn | 2.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.933 мкг | 55 мкг | 10.8% | 20.4% | 927 г |
| Стронций, Sr | 2.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.62 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 21482 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.3% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.1045 мг | 12 мг | 0.9% | 1.7% | 11483 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.323 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.14 г | ~ | |||
| Валин | 0.171 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.319 г | ~ | |||
| Лизин | 0.25 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.138 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.32 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.769 г | ~ | |||
| Аланин | 0.076 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.172 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.568 г | ~ | |||
| Пролин | 0.353 г | ~ | |||
| Серин | 0.141 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.74 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.134 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.18 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенно-лимонное желе на агарагаре с творогом составляет 53 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».