| Финики | 150 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 431.9 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 390 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 2.6% | 884 г |
| Жиры | 24.3 г | 56 г | 43.4% | 10% | 230 г |
| Углеводы | 44.6 г | 219 г | 20.4% | 4.7% | 491 г |
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 8.3% | 278 г |
| Вода | 13.2 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17220 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.183 мг | 1.5 мг | 12.2% | 2.8% | 820 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.1% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 18.71 мг | 500 мг | 3.7% | 0.9% | 2672 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.835 мг | 5 мг | 16.7% | 3.9% | 599 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.377 мг | 2 мг | 18.9% | 4.4% | 531 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.308 мкг | 400 мкг | 10.6% | 2.5% | 945 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 0.6% | 3750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.185 мг | 15 мг | 7.9% | 1.8% | 1266 г |
| Витамин Н, биотин | 3.423 мкг | 50 мкг | 6.8% | 1.6% | 1461 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.5% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2038 мг | 20 мг | 16% | 3.7% | 624 г |
| Ниацин | 0.992 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 453.81 мг | 2500 мг | 18.2% | 4.2% | 551 г |
| Кальций, Ca | 76.65 мг | 1000 мг | 7.7% | 1.8% | 1305 г |
| Кремний, Si | 118.904 мг | 30 мг | 396.3% | 91.8% | 25 г |
| Магний, Mg | 102.31 мг | 400 мг | 25.6% | 5.9% | 391 г |
| Натрий, Na | 21.65 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.4% | 6005 г |
| Сера, S | 45.52 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.1% | 2197 г |
| Фосфор, P | 185.2 мг | 800 мг | 23.2% | 5.4% | 432 г |
| Хлор, Cl | 18.25 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.481 мг | 18 мг | 13.8% | 3.2% | 726 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 2.912 мкг | 10 мкг | 29.1% | 6.7% | 343 г |
| Литий, Li | 4.538 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0598 мг | 2 мг | 53% | 12.3% | 189 г |
| Медь, Cu | 496.54 мкг | 1000 мкг | 49.7% | 11.5% | 201 г |
| Молибден, Mo | 4.473 мкг | 70 мкг | 6.4% | 1.5% | 1565 г |
| Никель, Ni | 87.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.615 мкг | 55 мкг | 6.6% | 1.5% | 1521 г |
| Стронций, Sr | 47.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 277.5 мкг | 4000 мкг | 6.9% | 1.6% | 1441 г |
| Хром, Cr | 34.27 мкг | 50 мкг | 68.5% | 15.9% | 146 г |
| Цинк, Zn | 1.4288 мг | 12 мг | 11.9% | 2.8% | 840 г |
| Цирконий, Zr | 11.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.315 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.881 г | ~ | |||
| Валин | 0.373 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.158 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.296 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.473 г | ~ | |||
| Лизин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Треонин | 0.227 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.296 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.519 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.112 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.469 г | ~ | |||
| Глицин | 0.385 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.192 г | ~ | |||
| Пролин | 0.273 г | ~ | |||
| Серин | 0.273 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.733 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 23.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.817 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.788 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.192 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.692 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.5 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.654 г | min 16.8 г | 33.7% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.231 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.423 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.923 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.538 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.808 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.731 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты финик-орех-шоколад составляет 431,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».