| Тыква | 180 г |
| Творог 5% | 90 г |
| Сыр Арла Натура Сливочный [Arla] | 25 г |
| Мука Пшеничная Хлебопекарная [Рязаночка] | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.1 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1572 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 9.7% | 962 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.9% | 1600 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 4.8% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.1% | 1818 г |
| Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3067 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.5 мкг | 900 мкг | 16.1% | 15% | 623 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.819 мг | 5 мг | 16.4% | 15.3% | 611 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 5.3% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 15.29 мг | 500 мг | 3.1% | 2.9% | 3270 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 5.1% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 5.7% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.434 мкг | 400 мкг | 4.6% | 4.3% | 2170 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.358 мкг | 3 мкг | 11.9% | 11.1% | 838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.47 мг | 90 мг | 5% | 4.7% | 2013 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.244 мг | 15 мг | 1.6% | 1.5% | 6148 г |
| Витамин Н, биотин | 2.277 мкг | 50 мкг | 4.6% | 4.3% | 2196 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4367 мг | 20 мг | 7.2% | 6.7% | 1392 г |
| Ниацин | 0.38 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.96 мг | 2500 мг | 5.6% | 5.2% | 1774 г |
| Кальций, Ca | 58.01 мг | 1000 мг | 5.8% | 5.4% | 1724 г |
| Кремний, Si | 16.265 мг | 30 мг | 54.2% | 50.6% | 184 г |
| Магний, Mg | 13.83 мг | 400 мг | 3.5% | 3.3% | 2892 г |
| Натрий, Na | 13.28 мг | 1300 мг | 1% | 0.9% | 9789 г |
| Сера, S | 9.76 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 10246 г |
| Фосфор, P | 73.2 мг | 800 мг | 9.2% | 8.6% | 1093 г |
| Хлор, Cl | 10.3 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 22330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.325 мг | 18 мг | 1.8% | 1.7% | 5538 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.542 мкг | 10 мкг | 5.4% | 5% | 1845 г |
| Марганец, Mn | 0.0217 мг | 2 мг | 1.1% | 1% | 9217 г |
| Медь, Cu | 97.59 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 9.2% | 1025 г |
| Молибден, Mo | 2.494 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.4% | 2807 г |
| Никель, Ni | 2.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.163 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 33742 г |
| Фтор, F | 46.63 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.1% | 8578 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.1% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.1301 мг | 12 мг | 1.1% | 1% | 9224 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.108 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.814 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенно-творожные кексы составляет 107,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».