| Яйцо куриное | 5 Штука |
| Какао-порошок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.2 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 858 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 10.8% | 475 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 12.2% | 418 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 14% | 364 г |
| Вода | 60.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3769 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 251.4 мкг | 900 мкг | 27.9% | 14.2% | 358 г |
| Ретинол | 0.241 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.6% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.8% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.456 мг | 1.8 мг | 25.3% | 12.9% | 395 г |
| Витамин В4, холин | 242.28 мг | 500 мг | 48.5% | 24.7% | 206 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.486 мг | 5 мг | 29.7% | 15.1% | 336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 4.6% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.707 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.7% | 2918 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.502 мкг | 3 мкг | 16.7% | 8.5% | 598 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.124 мкг | 10 мкг | 21.2% | 10.8% | 471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.625 мг | 15 мг | 4.2% | 2.1% | 2400 г |
| Витамин Н, биотин | 19.498 мкг | 50 мкг | 39% | 19.9% | 256 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5251 мг | 20 мг | 22.6% | 11.5% | 442 г |
| Ниацин | 0.461 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 368.19 мг | 2500 мг | 14.7% | 7.5% | 679 г |
| Кальций, Ca | 72.86 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.7% | 1372 г |
| Магний, Mg | 77.22 мг | 400 мг | 19.3% | 9.8% | 518 г |
| Натрий, Na | 131.35 мг | 1300 мг | 10.1% | 5.1% | 990 г |
| Сера, S | 182.24 мг | 1000 мг | 18.2% | 9.3% | 549 г |
| Фосфор, P | 286.5 мг | 800 мг | 35.8% | 18.2% | 279 г |
| Хлор, Cl | 154.9 мг | 2300 мг | 6.7% | 3.4% | 1485 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.811 мг | 18 мг | 32.3% | 16.5% | 310 г |
| Йод, I | 19.31 мкг | 150 мкг | 12.9% | 6.6% | 777 г |
| Кобальт, Co | 9.653 мкг | 10 мкг | 96.5% | 49.2% | 104 г |
| Марганец, Mn | 0.7423 мг | 2 мг | 37.1% | 18.9% | 269 г |
| Медь, Cu | 782.82 мкг | 1000 мкг | 78.3% | 39.9% | 128 г |
| Молибден, Mo | 14.44 мкг | 70 мкг | 20.6% | 10.5% | 485 г |
| Селен, Se | 29.633 мкг | 55 мкг | 53.9% | 27.5% | 186 г |
| Фтор, F | 90.93 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.2% | 4399 г |
| Хром, Cr | 3.86 мкг | 50 мкг | 7.7% | 3.9% | 1295 г |
| Цинк, Zn | 2.168 мг | 12 мг | 18.1% | 9.2% | 554 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.266 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.763 г | ~ | |||
| Валин | 0.743 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.328 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.579 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.869 г | ~ | |||
| Метионин | 0.405 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.695 г | ~ | |||
| Треонин | 0.589 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.193 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.627 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.091 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.685 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.187 г | ~ | |||
| Глицин | 0.405 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.708 г | ~ | |||
| Пролин | 0.386 г | ~ | |||
| Серин | 0.898 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.463 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.28 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.097 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.8% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.722 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.6% | 18.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 550.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.286 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.979 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.849 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.797 г | min 16.8 г | 28.6% | 14.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.376 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.948 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.216 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.9% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.062 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.097 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит Шоколадный на Протвине составляет 196,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».