| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 400 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 300 г |
| Сметана 10% жирности (Жарка) | 250 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 200 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Приправа для птицы | 2 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.2 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 735 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 8.9% | 494 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 6% | 727 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 4.8% | 901 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.7% | 1176 г |
| Вода | 44.9 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5062 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.4 мкг | 900 мкг | 6.5% | 2.8% | 1541 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.022 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| бета Криптоксантин | 0.087 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.049 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.836 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.1% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.9% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 41.47 мг | 500 мг | 8.3% | 3.6% | 1206 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 4.8% | 907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 5.1% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.916 мкг | 400 мкг | 2% | 0.9% | 5053 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.345 мкг | 3 мкг | 11.5% | 5% | 870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.178 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.8% | 5618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.756 мг | 15 мг | 5% | 2.2% | 1984 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.7% | 2577 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.8% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0968 мг | 20 мг | 20.5% | 8.9% | 488 г |
| Ниацин | 3.031 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.45 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.7% | 1619 г |
| Кальций, Ca | 211.44 мг | 1000 мг | 21.1% | 9.2% | 473 г |
| Кремний, Si | 0.905 мг | 30 мг | 3% | 1.3% | 3315 г |
| Магний, Mg | 37.36 мг | 400 мг | 9.3% | 4.1% | 1071 г |
| Натрий, Na | 224.1 мг | 1300 мг | 17.2% | 7.5% | 580 г |
| Сера, S | 141.79 мг | 1000 мг | 14.2% | 6.2% | 705 г |
| Фосфор, P | 189.4 мг | 800 мг | 23.7% | 10.3% | 422 г |
| Хлор, Cl | 350.31 мг | 2300 мг | 15.2% | 6.6% | 657 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.187 мг | 18 мг | 6.6% | 2.9% | 1516 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.8% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 3.196 мкг | 10 мкг | 32% | 14% | 313 г |
| Марганец, Mn | 0.1462 мг | 2 мг | 7.3% | 3.2% | 1368 г |
| Медь, Cu | 295.61 мкг | 1000 мкг | 29.6% | 12.9% | 338 г |
| Молибден, Mo | 4.764 мкг | 70 мкг | 6.8% | 3% | 1469 г |
| Никель, Ni | 0.272 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.423 мкг | 55 мкг | 13.5% | 5.9% | 741 г |
| Стронций, Sr | 3.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.02 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11105 г |
| Хром, Cr | 6.03 мкг | 50 мкг | 12.1% | 5.3% | 829 г |
| Цинк, Zn | 1.6331 мг | 12 мг | 13.6% | 5.9% | 735 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.408 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.873 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.82 г | ~ | |||
| Валин | 0.818 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.562 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.685 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.263 г | ~ | |||
| Лизин | 1.104 г | ~ | |||
| Метионин | 0.284 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.511 г | ~ | |||
| Треонин | 0.592 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.269 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.723 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.312 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.82 г | ~ | |||
| Аланин | 0.619 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.948 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.476 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.869 г | ~ | |||
| Пролин | 1.135 г | ~ | |||
| Серин | 0.699 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.593 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.231 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.38 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.1% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.98 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.356 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.145 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.071 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.196 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.233 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.612 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.071 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.444 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.315 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.932 г | min 16.8 г | 11.5% | 5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.153 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.408 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.329 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны в сливочном соусе составляет 229,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».