| Подсолнечное масло | 50 г |
| Соевое масло | 25 г |
| Рапсовое масло | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 899 ккал | 1684 ккал | 53.4% | 5.9% | 187 г |
| Жиры | 99.9 г | 56 г | 178.4% | 19.8% | 56 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.2 мг | 500 мг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 31 мг | 15 мг | 206.7% | 23% | 48 г |
| Витамин К, филлохинон | 66.5 мкг | 120 мкг | 55.4% | 6.2% | 180 г |
| Макроэлементы | |||||
| Фосфор, P | 2 мг | 800 мг | 0.3% | 40000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.013 мг | 18 мг | 0.1% | 138462 г | |
| Цинк, Zn | 0.0025 мг | 12 мг | 480000 г | ||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 127% | 14.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 46.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 274.4% | 30.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 250 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.875 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.25 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.1 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.35 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 34.35 г | min 16.8 г | 204.5% | 22.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 23.825 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 2.225 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 8.25 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 55.75 г | от 11.2 до 20.6 г | 270.6% | 30.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 46.1 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 4.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Масло Cooking oil составляет 899 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».