| Соль поваренная пищевая | 1.5 г |
| Вода | 100 г |
| Свинина шея моя | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.2 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 584 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 5.2% | 667 г |
| Жиры | 26.8 г | 56 г | 47.9% | 16.6% | 209 г |
| Вода | 59.8 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3801 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.11 мг | 2500 мг | 2272727 г | ||
| Кальций, Ca | 8.42 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 11876 г |
| Магний, Mg | 1.12 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Натрий, Na | 488.7 мг | 1300 мг | 37.6% | 13% | 266 г |
| Сера, S | 3.11 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 32154 г |
| Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 88889 г | |
| Хлор, Cl | 753.57 мг | 2300 мг | 32.8% | 11.4% | 305 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.038 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Кобальт, Co | 0.189 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.7% | 5291 г |
| Марганец, Mn | 0.0045 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 44444 г |
| Медь, Cu | 3.92 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25510 г |
| Молибден, Mo | 2.731 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.4% | 2563 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 84.06 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.7% | 4759 г |
| Цинк, Zn | 0.0076 мг | 12 мг | 0.1% | 157895 г | |
| Насыщенные жирные кислоты | 7.311 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.983 г | min 16.8 г | 47.5% | 16.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.681 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 2.1% |
Энергетическая ценность Шея свиная в фольге моя Н.Г составляет 288,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».