| Мука кокосовая Nutiva безглютеновая [Мука и макаронные изделия] | 50 г |
| Яйцо куриное | 240 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 2 г |
| Гуаровая Камедь [Edimcu] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.5 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 976 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 10.8% | 539 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 11.6% | 500 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3299 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 211.5 мкг | 900 мкг | 23.5% | 13.6% | 426 г |
| Ретинол | 0.203 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.2% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.358 мг | 1.8 мг | 19.9% | 11.5% | 503 г |
| Витамин В4, холин | 204.2 мг | 500 мг | 40.8% | 23.7% | 245 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.058 мг | 5 мг | 21.2% | 12.3% | 473 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 3.3% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.695 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 7024 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.423 мкг | 3 мкг | 14.1% | 8.2% | 709 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.79 мкг | 10 мкг | 17.9% | 10.4% | 559 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.488 мг | 15 мг | 3.3% | 1.9% | 3074 г |
| Витамин Н, биотин | 16.434 мкг | 50 мкг | 32.9% | 19.1% | 304 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9288 мг | 20 мг | 14.6% | 8.5% | 683 г |
| Ниацин | 0.155 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.93 мг | 2500 мг | 4.6% | 2.7% | 2194 г |
| Кальций, Ca | 45.99 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.7% | 2174 г |
| Магний, Mg | 9.84 мг | 400 мг | 2.5% | 1.4% | 4065 г |
| Натрий, Na | 240.24 мг | 1300 мг | 18.5% | 10.7% | 541 г |
| Сера, S | 143.8 мг | 1000 мг | 14.4% | 8.3% | 695 г |
| Фосфор, P | 156.5 мг | 800 мг | 19.6% | 11.4% | 511 г |
| Хлор, Cl | 329.25 мг | 2300 мг | 14.3% | 8.3% | 699 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.044 мг | 18 мг | 11.4% | 6.6% | 881 г |
| Йод, I | 16.27 мкг | 150 мкг | 10.8% | 6.3% | 922 г |
| Кобальт, Co | 8.186 мкг | 10 мкг | 81.9% | 47.5% | 122 г |
| Марганец, Mn | 0.0244 мг | 2 мг | 1.2% | 0.7% | 8197 г |
| Медь, Cu | 68.44 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3.9% | 1461 г |
| Молибден, Mo | 5.254 мкг | 70 мкг | 7.5% | 4.3% | 1332 г |
| Селен, Se | 24.977 мкг | 55 мкг | 45.4% | 26.3% | 220 г |
| Фтор, F | 44.75 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 8939 г |
| Хром, Cr | 3.25 мкг | 50 мкг | 6.5% | 3.8% | 1538 г |
| Цинк, Zn | 0.9051 мг | 12 мг | 7.5% | 4.3% | 1326 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.643 г | ~ | |||
| Валин | 0.626 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.277 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.488 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.879 г | ~ | |||
| Лизин | 0.732 г | ~ | |||
| Метионин | 0.342 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.586 г | ~ | |||
| Треонин | 0.496 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.529 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.919 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.578 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.342 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.44 г | ~ | |||
| Пролин | 0.325 г | ~ | |||
| Серин | 0.757 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.391 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.082 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.1% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.451 г | от 4.7 до 16.8 г | 30.9% | 17.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 463.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.441 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.668 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.716 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.043 г | min 16.8 г | 24.1% | 14% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.317 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.327 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.895 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.081 г | ~ |
Энергетическая ценность Крекеры из кокосовой муки кето мой составляет 172,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».