| Белок куриного яйца// | 326 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар песок | 63 г |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное (Жарка) | 57 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 251 г |
| Кукурузное масло | 23 г |
| Пищевая сода | 6 г |
| Вода водопроводная питьевая | 182 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.1 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 726 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 6.3% | 685 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 3.4% | 1273 г |
| Углеводы | 37.9 г | 219 г | 17.3% | 7.5% | 578 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.8% | 1538 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4457 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.9% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.344 мг | 1.8 мг | 19.1% | 8.2% | 523 г |
| Витамин В4, холин | 40.42 мг | 500 мг | 8.1% | 3.5% | 1237 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 2.2% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1.5% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.484 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1% | 4218 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 0.9% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.225 мг | 15 мг | 8.2% | 3.5% | 1224 г |
| Витамин Н, биотин | 4.673 мкг | 50 мкг | 9.3% | 4% | 1070 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7742 мг | 20 мг | 13.9% | 6% | 721 г |
| Ниацин | 0.594 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.22 мг | 2500 мг | 5.6% | 2.4% | 1796 г |
| Кальций, Ca | 25.13 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.1% | 3979 г |
| Кремний, Si | 1.54 мг | 30 мг | 5.1% | 2.2% | 1948 г |
| Магний, Mg | 12.38 мг | 400 мг | 3.1% | 1.3% | 3231 г |
| Натрий, Na | 553.01 мг | 1300 мг | 42.5% | 18.3% | 235 г |
| Сера, S | 127.2 мг | 1000 мг | 12.7% | 5.5% | 786 г |
| Фосфор, P | 55.3 мг | 800 мг | 6.9% | 3% | 1447 г |
| Хлор, Cl | 392.16 мг | 2300 мг | 17.1% | 7.4% | 586 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 408.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.593 мг | 18 мг | 3.3% | 1.4% | 3035 г |
| Йод, I | 4.38 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.2% | 3425 г |
| Кобальт, Co | 1.29 мкг | 10 мкг | 12.9% | 5.6% | 775 г |
| Марганец, Mn | 0.2247 мг | 2 мг | 11.2% | 4.8% | 890 г |
| Медь, Cu | 71.34 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3.1% | 1402 г |
| Молибден, Mo | 7.85 мкг | 70 мкг | 11.2% | 4.8% | 892 г |
| Никель, Ni | 0.847 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.454 мкг | 55 мкг | 22.6% | 9.7% | 442 г |
| Стронций, Sr | 1.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.89 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12949 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.2% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.4351 мг | 12 мг | 3.6% | 1.6% | 2758 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.134 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.323 г | ~ | |||
| Валин | 0.385 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.328 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.479 г | ~ | |||
| Лизин | 0.354 г | ~ | |||
| Метионин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.359 г | ~ | |||
| Треонин | 0.25 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.349 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.557 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.359 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.526 г | ~ | |||
| Глицин | 0.203 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.786 г | ~ | |||
| Пролин | 0.208 г | ~ | |||
| Серин | 0.396 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.238 г | от 4.7 до 16.8 г | 47.6% | 20.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.34 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20.942 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.646 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.408 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.081 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.921 г | min 16.8 г | 5.5% | 2.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.882 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.767 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.8% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.094 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинчики на белке// составляет 232,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».